定期排毒一身轻,专家解读来支招

　　定期排毒一身轻,专家解读来支招

　　自身的排毒系统

　　1.肺部排毒：肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。

　　排毒措施：早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

　　2.肾脏排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

　　排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

　　3.大肠排毒：食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。

　　排毒措施：饮水冲洗肠道。保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。当然，清肠理胃排毒丹效果也不错。

　　4.肝脏排毒：肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。

　　排毒措施：体育锻炼。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质

　　5.皮肤排毒：皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。

　　排毒措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。

　　都是毒惹的祸

　　上面的症状是同一个原因引起的。就是我们体内有毒就会造成这些症状。

　　不管你身体如何，体内或多或少都会有一些毒素。体内毒素多了，发生了一些症状，就需要治疗了。小毒不要紧，大毒可真能毒死人。

　　如果你身体里面排毒功能不好，就是肾功能不好，你千万不能多吃蛋白质，如鱼肉。一多吃了你就排不出毒去。毒害你的肾肾功能，那就要命的。

　　毒素对五脏六腑全身都可以毒害。体内的毒排不出去，会刺激支气管，引起支气管痉挛哮喘。刺激皮肤就会瘙痒。这就是毒害了你的肺。

　　你的身体中毒了吗？

　　——从舌头体型看

　　看舌的要求：你伸舌头不用伸长了，否则就变了样子了，就看不准了，你只需要稍张口就可以。

　　正常的舌苔应该是中间有一些，周围非常淡了，到边就没有了

　　舌苔布满了整个舌，上面很腻的，不清洁。体型肚子比较大，就容易瘀毒。要想解毒就要把肚子减下去。不要先想吃什么药，要想怎么吃的好。

　　上面的内容，只要你有一项，就说明你体内有毒。占的项目越多，你的毒素就越多。

　　气血不足可以引起解毒排毒功能不好。

　　有的最后还会出脓。生了脓包千万不能乱挤，特别是鼻子到嘴的这个“危险三角区”是最危险的。这里的血管是直接和脑子相通的。

　　从舌头看体内的毒：

　　舌不是那么红润，发暗就是气血循环不好。舌上厚厚的一层苔不管是白的还是黄的还是灰的还是黑的，只要厚或者是铺的满，都是里边有毒。白色的舌苔是最轻的毒。变黄毒加重了一层。变灰黑就是毒大了危险的，可能是坏了肝或者肾。

　　身体虚弱气血不足身体内容易产生毒素，因为处理能力差解毒能力差。

　　营养非常好块大膘肥。但是里面气血不通畅淤滞了。肚子大首先是有脂肪的堆积，会影响到气血的运行，中医叫有痰湿痰瘀，它就会使体内产都比较多，排毒比较困难。

　　毒从哪里来？

　　吃的干干净净的东西到体内也会生毒。无论你吃什么东西，除了你喝白水。只要食物里面有营养，，特别是三大营养素，蛋白脂肪和糖分，它进去就要代谢，产生代谢的废物。这些废物就是毒。越是营养含量高的食物，产生的毒越多。

　　产毒少的顺序是芹菜玉米棒子面鸡蛋。

　　产毒的多少不是在外界接受的毒素多少，是它在体内产生毒素的多少。体内产生的毒素的多少，是看体内营养素的高低吸收的多少。

　　避毒：避开有毒的食物，如发芽土豆剩菜剩饭。舍不得可了不得。

　　抗毒：是靠身体的本身抵抗毒素

　　注意比例，豆类不能多，以米为主。不要打成汁，口腔咀嚼是很重要的。

　　上述方子是供应营养，补充气血。还要吃蔬菜。

　　吃通肠药、蒸桑拿都不是好的排毒方法。我们身体有自身解毒的能力，要提高自身的解毒能力。

　　肝脏是解毒的。肝疏通气血，让毒往外排。

　　西医解毒是输液。

　　芹菜可以治高血压。降肝火，清肝明目去肝火。芹菜含铁多，铁补血补肝。

　　胡萝卜素可以转化成维生素A,维生素A可以帮助肝脏解毒，还可以解全身的毒预防肺癌。所以胡萝卜养肝血的效果非常好。

　　要加强肾脏的排毒功能。清血毒和排毒是并进。

　　黄瓜樱桃可以帮助肾来排毒。黄瓜清热利尿。

　　木耳含铁和许多微量元素。它的粗纤维帮助清肠。

　　排毒有三大通道：

　　鬼门是指的汗孔，也叫毛窍。净府是指膀胱