小满节气养生

　　小满

　　“四月中，小满者，物致于此小得盈满”：夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但尚未成熟。似青春少年，虽羽翼未丰，却孕育着无限的生机与可能。

　　小满是全年最接地气的15天，从地下升起的阳气已充满地面。多穿穿平底鞋，接接地气。

　　一候苦菜秀

　　“采苦采苦，首阳之下”——《诗经》。苦菜又称败酱草、苦苦菜。《本草纲目》言：苦苦菜久服，安心益气，轻身、耐老。生吃或焯熟后凉拌，入口苦，而后回甘，味如人生。

　　二候靡草死

　　“凡物感阳而生者，则强而立；感阴而生者，则柔而靡。”谓之靡草，则至阴之所生也，故不胜至阳而死。

　　三候麦秋至

　　虽然是夏季，但对于麦子来说，却到了成熟的“秋”。

　　自小满始，进入三之气。

　　主气为少阳相火，客气为阳明燥金。夏行秋令，燥热交合，凉燥伤表，火热内郁，易患寒热相杂的疾病，如感染、脑血栓、湿热症、发热类疾病。宜润燥清火。

　　益食暖，不食凉，慎食油腻，多食蔬果。少吃黄瓜、西瓜、桃、苦瓜、冬瓜、虾蟹、海鲜等，脾胃虚寒者更要慎食。

　　多用秋梨膏、养元膏、养肝茶、十谷米、莲子、百合、银耳、北沙参、玉竹；多艾灸太溪、足三里、涌泉，引火下行。

　　盛夏将至，天热心勿烦，勿久处空调房，勿大汗淋漓；多接触大自然，多闭目养心神。

　　小满节气养生，以润燥养阴、平肝利胆、清火解郁为主。

　　小满节气养生粥：

　　十谷米、莲子、百合、银耳、无花果各20克，煮粥或打豆浆喝，食前加入20克松花粉。

　　又逢五月中，采摘松花正当时；黎明即起程，只缘松花不等人。待花骨朵在阳光的曝晒下张开，小心地收集花粉，除去杂质，留为一年所用。常食松花粉，可“轻身疗病，清心解烦，除风益气，润心肺”。入粥食用，营养丰富，清香可口。

　　小满节气养生汤：

　　五指毛桃汤加莲子、百合、无花果、银耳各20克，煲汤喝。

　　1.小满

　　泽正田园的杏子初长成，松花已经采摘完毕，农耕正忙碌的时候。