五毒月的养生妙招

　　五月

　　端午前后，时近夏至，阳光炽烈，天气酷热，空气潮湿，百毒齐出。农历五月（午月）是火性最盛的月份，俗称五毒月因“热之极为火，火之极为毒”。

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　　守神节欲，安度五毒月

　　采药沐浴驱五毒

　　“端午洗个药水澡，一年四季疮疤少。”五月初五阳气最盛，何不借用天地之热力祛湿排毒？艾叶得天地纯阳之正气，是药浴方和香囊必不可少的一味草药。“鸡未鸣时，采艾似人形者，揽而取之，收以灸病，甚验。是日采艾为人形，悬于户上，可禳毒气。”每年端午，天色微亮，泽正田园倾巢而出，采摘艾叶。

　　将采来的新鲜艾叶倒挂于门上，可驱毒避邪；以艾叶、菖蒲、泽兰、兰草、佩兰煮水泡浴，可驱除体内火毒（肝郁散，则营卫流行而病邪解），浴后不用清水冲洗，更利于药性吸收；或制成香囊，随身佩戴，以避锐防疫。

　　节欲保身

　　五月初五、初六、初七、十五、十六、十七、二十五、二十六、二十七，此九天为“天地交泰九毒日”；“十四”为天地交泰日，一共十天。这十天内，务必端容肃己，严禁杀生、行淫，否则严重伤身损气耗精元。若能在整个农历五月禁欲，对身心都有极大好处。先天体质为水太过或阳气不足者（如出生年尾数为3和6），可以选择五月同房，备孕效果好。

　　心平气和，使志勿怒

　　“一念嗔心动，百万障门开”。五月以火燥之毒为主，生气无疑火上浇油，大伤阳气。若能静心养性，则风火不起；正念正心，则光明喜悦。

　　锻炼适度，忌剧烈

　　“大自然养生经络操、静坐、瑜珈、站桩、八段锦、八部金刚等，有助于疏通气血。静坐可使身心平静，精神饱满，开启智慧之门。

　　睡好子午觉

　　晚上子时(23～1点)睡觉以养精蓄锐，早上与太阳同起，中午小憩，则做事效率事半功倍。过度熬夜，则虚火上炎，易发溃疡。

　　五月养生

　　少食生冷、冰冻食品，少喝凉茶

　　夏季心火旺盛，肾水衰弱，即使是很热的天气，也要少吃食冷饮及油腻不易消化的食物。可多吃五谷杂粮、十谷米、枸杞子、山楂、胡萝卜、五味子、苹果等；多吃红色或紫色食物；早上喝些姜汤。

　　五月养生

　　头宜凉，身宜热

　　“五月六月，天气盛，地气高，人气在头”，头要保持清凉；避免正对风扇，空调温度不宜过低；保护腹背（肚脐、命门）和颈部（大椎、风池），避免受凉。

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　　常见病症防治小贴士

　　胃肠型感冒

　　药浴方加藿香正气水泡浴；感冒发烧，喉咙不舒服者，外加2两青蒿、30克香薷，30克柴胡，30克葛根，煮水泡浴。艾灸大椎、印堂、外关。

　　痱子、湿疹

　　药浴方1包，加藿香正气水2支或十滴水，泡浴。

　　中暑

　　内服藿香正气水或仁丹；外用十滴水或百草油，涂沫在印堂、风池。平时可煲海带陈皮绿豆汤、酸梅汤、乌梅汤、三豆解毒饮。

　　毒疮、天疱疮、带状疱疹

　　药浴方1包，加马齿苋、徐长卿、虎杖各20克，煮水外洗。同时用解毒散调蜂蜜或茶籽油外敷，或用解毒液外擦。

　　心脏病、高血压、中风

　　少郁闷生气，忌爆怒；有条件者可选择去北方避暑；平时用通阳汤、养肝茶、参麦饮（生脉饮）、养元膏；急症发作时，可服北京同仁堂的牛黄清心丸1-2颗。

　　五毒月特别推荐泽正田园扶阳香囊

　　根据五运六气特别配制的扶阳香囊，具有扶正避秽、安神醒脑、疏肝解郁、温阳化湿、预防流感疫疾的功效。