芒种节气养生

　　6月5日，芒种。仲夏开启。

　　《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”有芒的麦子快收，有芒的稻子可种，亦称“忙种”。

　　一候螳螂生。螳螂宝宝感受到阴气初生，破壳而出。

　　二候鹏始鸣。喜阴的伯劳鸟感阴而鸣。

　　三候反舌无声。会学其它鸟叫的反舌鸟，却因感应阴气而停止鸣叫。

　　芒种处在三之气，燥热交合，易患寒热相杂的疾病，如感染、发热类疾病。宜润燥，平肝火，解郁火。

　　“芒种火烧天”，北方阳光火热炽烈，使人易燥易怒；南方湿热混杂，使人头重如裹，郁闷难耐。故以养心为要。

　　与其烦燥不安，不如暂时停下手头的工作，安静下来，观察自己的内心如猴子般跳跃攀援，没有一刻是安静的，不禁哑然失笑，燥郁顿消。此乃养心妙招之一也。

　　芒种补心血之四物汤

　　何为四物？当归、川芎、白芍、熟地。君药熟地，滋阴养血补肾，为补血要药；臣药当归，补血兼活血；佐药白芍和川芎，分具养血和活血行气之功。四物配合，温而不燥，滋而不腻，既养血，又行血。血虚者服用它，补血养血；血瘀者服用它，行血散瘀。

　　泽正的玫瑰四物茶在四物汤的基础上加入性质温和的玫瑰花，在补血养血的同时，还可改善面色苍白肌肤粗糙的状况，使人由内而外焕发光彩。

　　芒种补心血之十谷米粥

　　十谷米20克，加松花粉10克，煮粥服。十谷米健脾养胃，补气润肺，利湿排毒，清心安神，配以养颜仙食松花粉。久服则体健心安。

　　现代人生活压力大，三餐不规律，饮食不节，阳虚者甚多。不如趁着芒种时节，借助天地之间的阳气和艾绒的纯阳之力，多艾灸肚脐、命门、至阳、内关等穴，以振发体内的阳气。

　　随着芒种的到来，天气越来越炎热，各种冰冻冷饮的诱惑实在难以抵御。

　　▲吴医生提醒大家，到了夏季，阳气浮到体表，体内却是偏寒的，正所谓“外阳内阴”。冰冻冷饮只解一时之渴，却大伤脾胃，使气血化生无源。炎炎酷暑下，喝一杯温水，饮一壶清茶，不失为去除焦燥之火的好方法。