大暑节气养生

　　大暑

　　7月22日，正值中伏前后，大暑卷着热浪滚滚而来，迎接一年中最热的时段。

　　“小暑大暑，上蒸下煮”，北方烈日炎炎，芭蕉冉冉；南方湿气沉沉，闷热与雷雨相随。人体最容易被暑湿所侵，需吃热性食物以驱除暑湿，与“冬病夏治”相吻合。

　　一候腐草为萤：萤火虫产卵于枯草上。

　　二候土润溽暑：天气闷热，大地潮湿。

　　三候大雨时行：大雨时现，以减弱暑湿。

　　大暑节气养生摘要

　　大暑开始，进入四之气。主气是太阴湿土，客气是太阳寒水。寒湿反客为主，将暑热郁结在体内，易患咽炎、痈肿、疮疡、中风等。重点是健脾祛湿。

　　食

　　多食十谷米、小米、赤小豆、薏米、健脾通阳膏（或健脾固元养生粉）、五指毛桃汤。

　　重要的事情反复说：

　　酷暑时节，阳气外散，脾胃最为脆弱。过食冰镇饮料、冰淇淋、冰啤酒、海鲜等寒凉之物，只为满足一时之快，却在体内种下病根。一杯温水，一壶清茶，反而更加解暑。

　　神

　　输入

　　精神内守。不张扬，不压抑，以感恩心看世界，以宽容心看众生，以平静心看自己。

　　艾

　　肚脐、中脘、足三里、三阴交，每个穴位5-10分钟，有助于祛湿。

　　浴

　　药浴方加2支藿香正气水，每天坚持泡浴或泡脚，可以祛湿。此方对于痱子、湿疹、暑湿感冒、发烧均有效果。

　　大暑节气养生汤

　　五指毛桃汤1包，加绿豆、赤小豆、黑豆各20克，加少量猪骨；素食者可加适量胡萝卜、山药等，煲汤喝。对抗暑湿，是大暑节气的养生重点。每周喝2-3次，在解暑消热的同时，还能健脾祛湿。