夏天肠胃不好,没食欲,腹泻腹胀,失眠乏力,痰多,专家一碗汤搞定!

　　夏天肠胃不好,没食欲,腹泻腹胀,失眠乏力,痰多,专家一碗汤搞定!

　　夏季7月始，进入三伏天，一年中最热的时候到来。随着天气越来越热，暑气加重，人体的肠胃功能开始变弱吃不下饭，很多人容易食欲不振、消化不良，尤其是中老年人。

　　加上天气潮湿多雨，食物容易变质，是肠胃疾病的高发季节。误食变质食物容易导致细菌性肠胃炎，湿气过重容易引起食欲不佳、身疲力乏和食欲下降。

　　在中医里，这些夏天容易出现的症状其实都与“脾胃”有关。数据显示，我国肠胃病患者约有1.2亿，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见，发病率最高，是名副其实的胃病大国。

　　●人民网报道，我国肠胃病患者高达1.2亿。

　　脾胃是后天之本，身体好坏由它说了算

　　中医认为，讲脾不离胃，讲胃不离脾。脾胃是“后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心，其重要性可见一斑。

　　●中医认为，脾主运化，是后天之本非常重要。

　　脾和胃之间的关系非常亲密，我们吃下去的食物由胃研磨消化后，再由脾进行二次消化，将水谷精微的营养运送到全身。可以说，整个身体的正常运行都离不开脾胃的运作。

　　●新华网报道，研究发现，脾胃健康、食欲好的老人死亡风险低。

　　更重要的是，脾胃好能长寿。以色列一项针对1258名70~82岁老年病人的研究发现，在排除老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，脾胃健康、胃口好的老人，死亡风险更低。

　　脾胃不好，百病由生，夏季养脾最重要

　　●刘汶教授介绍，长夏季节多湿，脾胃最容易受伤害。

　　首都医科大学附属北京中医医院主任医师刘汶教授表示，夏天已经到了，我们知道夏天多湿多热，中医讲，湿邪最容易困阻脾胃，因为脾为阴脏，它喜燥恶湿，而夏天多湿，阴雨连绵，那它就会伤了脾。

　　伤脾以后就会导致脾失健运，脾不健运以后造成水谷不化，水谷不化那么气血就不生了，气血不生人体的免疫力就要下降，各脏腑组织无以濡润滋养，气机郁滞，功能失常，最终因虚致病而衰。

　　●刘汶教授介绍，水古不化导致气血不生，从而导致全身脏腑受影响。

　　此外，脾不化湿就会导致水湿停聚，停聚以后会影响到气机的升降失常，影响到肝气，导致肝脾不和引起慢性胃炎、肠炎、慢性肝炎、肝硬化、神经官能症等众多疾病。

　　另外脾不化湿，湿邪停聚又会生痰，痰又分为有形之痰和无形之痰。有形之痰就是我们咳吐而出的那种痰，我们都能看到。无形之痰是我们看不到的，它随着气机的升降，人体四处四肢百骸，内而脏腑无处不到，这种痰阻在哪里，哪里就会生病。

　　●刘汶教授介绍，脾胃不好容易生痰，无形之痰可停留在身体任何部位，停在哪里哪里就会生病。

　　痰阻于心，就会出现心慌、气短、胸闷、心悸；

　　痰阻于肺，就会出现咳嗽、哮喘；

　　痰阻在头，就会出现头晕目眩；

　　痰迷心窍，就会出现癫狂、神志不清；

　　痰阻于经络，就会出现半身不遂、肢体麻木等。

　　可以看到，如果脾脏出现了问题，就能引发这么多的疾病，想要摆脱这些疾病，首要就是健脾。而且特别是在夏季，湿邪最容易困阻脾脏，出现痰湿阻滞，日久就会化生痰湿。所以夏季养生的关键在于健脾，也是健脾化湿的重要时期。

　　什么样的人需要健脾养胃化湿

　　●刘汶教授表示，四季都应该健脾，尤其是夏季。

　　1，消化不好，吃的不多但容易腹胀，有时还打嗝不断。

　　2，纳食不佳，没有食欲。

　　3，特别能吃，但吃完容易饿。

　　4，三高患者。脾虚脾不运化，会导致水湿停聚，日久生痰导致气滞血瘀，从而引发中风等脑血管疾病。

　　5，体型偏胖有赘肉，腹部肥胖大肚子，双下巴。

　　6，大便稀溏不成形，或者便秘。

　　7，皮肤松弛，看着很胖但是肌肉不结实。

　　●刘汶教授列举脾胃不好的人的表现。

　　8，面色萎黄没有光泽，面色发锈。

　　9，倦怠乏力，精神状态不佳。脾为气血之海，如果脾虚就会导致气血不足，就会倦怠乏力。

　　10，蝴蝶袖；大臂下面的肉松弛。

　　11，嘴唇干燥、脱皮、无血色。

　　12，睡觉不自觉流口水。脾主涎，如果一个人的脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时就会流口水。

　　13，睡眠不好。古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低。

　　14，口唇无血色、干燥。脾开窍于口，脾胃有问题会表现在口唇上。如果嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

　　如果你有以上问题就要注意了，你的脾胃可能出现问题了。特别是免疫力弱的中老年人群以及三高患者，尤其要注意保养脾胃，现在正是健脾养胃的最好时机，千万不要错过。

　　专家推荐一碗汤

　　健脾利湿、解暑化浊

　　让你安然度夏

　　●刘汶教授做客养生堂讲解夏季健脾化湿的重要性。

　　夏至来了，最炎热的长夏马上就要到来，中医认为，五行五脏与四季是相互对应的，而每年七八月份是长夏，对应五脏的脾，所以此时养生的关键就是健脾化湿。

　　这里为大家推荐一个著名健脾化湿的方子，它是由中国中医科学院西苑医院副院长史大卓教授和心血管科副主任医师王培利教授共同研发所得，从现在开始喝，整个夏天都会舒舒服服的。

　　解暑化浊汤

　　材料：荷叶边6克，金银花6克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣6克，薏苡仁10克，扁豆花6克，竹叶心6克，生山楂15克。

　　做法：将所有材料倒入清水，大火煮30分钟，待汤水煮至一半时即可。

　　注意：此分量为一人一天的量，如需多人饮用，则按比例增加克数，每天代茶饮即可。