雨水节气养生

　　通阳汤和养肝茶前来救急

　　有时间熬药的朋友，最好连喝5-7天通阳汤，可以有效排宿便、消积食，快速恢复脾胃的运化功能。

　　如果没有时间，喝一段时间健脾通阳膏或健脾固元养生粉，效果也是极好的。养肝茶每天2包，煮水或泡水喝，不仅可以化解油腻，还可以减轻酒精对肝的伤害。

　　雨水养生

　　《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”“立春”是美人头上的袅袅春幡，春的味道似有还无；“雨水”则是酥润的绿，是草木的香，春的气息扑面而来。

　　一候獭祭鱼：獭把捕来的将鱼摆在岸边，如同先祭后食。

　　二候鸿雁来：大雁飞回北方。

　　三候草木萌动：草木在春雨的滋润下破图而出。

　　雨水养生

　　健脾祛湿

　　雨水处于初之气，2017丁酉年初之气的特点是湿气凝滞于上，温热之气升动于下，阳气被阻，易生内热，出现面目浮肿，困倦，鼻衄，嚏欠，呕吐，小便黄赤，甚至淋痛。养生原则：在健脾祛湿的基础上，不要忽略滋养肝木。

　　可以多吃些健脾固元养生粉（或健脾通阳膏）、十谷米、小米、山药、茯苓、党参、五指毛桃汤、养肝茶。

　　雨水节气养生粥：十谷米、松花粉、莲子、百合、龙眼肉、山药各20克，煮粥喝。

　　每天喝一碗养生粥，健脾润肺又养颜，养心安神利睡眠。

　　春季重养

　　肝

　　春季对应肝，是养肝的最佳时机。“肝主疏泄，调畅气机”，肝之疏泄不利，则五脏气机不畅而引发各种疾病，故有“百病从肝治”之说。我们的精神情志也与肝有密切的关系。肝疏泄正常，气机调达，则精神畅悦；反过来，任何情志的刺激则都可导致肝气的郁结和逆乱，二者互为因果。

　　不少朋友喝了一段时间养肝茶后，发现不那么爱发火了，心态也平和不少。因为养肝茶里有舒发肝气的野生柴胡叶和野生茵陈，有清肝火、解肝毒的野生沙棘叶。坚持喝一段时间，肝气在不知不觉中条达舒畅，火气自然也少了。

　　养肝茶

　　母亲节

　　平时特别爱生气、爱郁闷的朋友，吴医生推荐几个穴位，多按摩或艾灸这些穴位，有助于舒肝解郁。

　　?太冲穴

　　又叫开心穴。用力往脚尖的方向按，可以缓解怒气上冲。

　　?外关穴

　　可以联络气血，补阳益气。

　　?膻中穴

　　位于人的两个乳头连线中间。人的很多不良情绪都积攒郁结在此。平时多按压膻中穴，有助于把负面的情绪清空。最初按压时如果感到疼痛，要坚持下去，疼痛会逐渐减轻。

　　?行间穴

　　有助于清泄肝火，疏肝理气，熄风潜阳。

　　?三阴交穴

　　健脾益血，调肝补肾。