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熬夜身体被掏空 药膳帮你补回来

2017-09-09 来源:成都西南儿童医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:做法:夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,加水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。功效:有清肝火降血压之功效,患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用是非常合适的。

  熬夜身体被掏空药膳帮你补回来

  秋熬夜身体受不了

  熬夜的坏处想必大家都知道,但是现在工作学习压力越来越大,很多人不得不熬夜,因此我们日常要调养好身体。熬夜后如何用药膳恢复身体?小编来教你。

  粉皮生鱼汤

  做法:粉皮250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。

  功效:有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,非常适合劳力过度熬夜的肌肉酸痛、颈肌胀痛的朋友服用。

  夏枯草煲瘦肉

  做法:夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,加水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。

  功效:有清肝火降血压之功效,患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用是非常合适的。

  莲子百合煲瘦肉

  做法:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。

  功效:有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳失眠、心烦、心悸等朋友食用。

  生地炖鸭蛋

  做法:生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。

  功效:有滋阴清热、生津止渴等效果,适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

  猪腰炖杜仲

  做法:杜仲25克、猪腰1个,加水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次。

  功效:有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

  中医认为,经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,不妨使用药膳适当进行调养,使精力充沛。

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