腰腿痛是骨科类常见的病症,按摩可以疏通气血、活血化瘀,促进血液循环,对此类病症有很好的疗效。这里就为读者朋友们介绍一些腰腿痛的按摩方法。
腰腿痛按摩穴位
命门穴
站位或坐位,用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处,用力按住该穴至感觉有点酸胀,然后揉动数十次。
肾俞穴
体位同上,用一只手的拇指按住肾俞穴即可。该穴在第二腰椎棘突下,即命门穴的外侧约两个手指宽处,用力按住该穴时即有酸胀感,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次,再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
腰腿痛自我治疗三步走
01
捏跟腱
跟腱就是俗称的懒筋,位于足跟的后上方。
在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱,以能耐受为度,捏20至30下即可。
02
推小腿
如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛,就推小腿靠小脚趾的那一侧。
方法:坐在凳子上,用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布,推20至30次。
03
站立时,用健侧腿持重,患侧放松,手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1-2分钟;之后坐下,微屈膝关节,手掌按在小腿后方,左右抖动肌肉1-2分钟。抖动要连续、流畅、自如。
本品主要用于缓解哮喘或慢性组塞性肺部疾病人的支气管痉挛,及急性预防运动诱发的哮喘,或其他过敏原诱发的支气管痉挛。
健客价: ¥210为成年使用者提供持续气道正压通气或双水平气道正压通气治疗的界面连接装置。
健客价: ¥598适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥5.8对因腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质增生等引起的腰部活动受限、腰椎疼痛、下肢酸痛、胀麻、腰腿膝部位的游走性串痛、钝痛、坐骨神经痛等疼痛,有着舒筋活血、止痛通络等辅助缓解作用。
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