适合6个月-3岁宝宝吃的6种辅食，妈妈必收

　　适合6个月-3岁宝宝吃的6种辅食，妈妈必收

　　一、宝宝辅食蔬菜泥

　　食材

　　胡萝卜1/2根、南瓜50克、土豆1个、娃娃菜1/2棵、鸡肉2块、鸡蛋黄2个、牛肉50克、有机亚麻籽油

　　做法

　　1.提前将自制的鸡肉泥蒸熟，将鸡蛋蒸熟（去掉蛋清）

　　2.蔬菜洗净切块，鸡肉、牛肉分别用调理机绞肉泥，鸡蛋两个

　　3.将1的食材上锅蒸水开后20分钟即可，至菜都蒸透变软

　　4.将蒸好的蔬菜泥和牛肉泥混合倒入调理机中，加入有机亚麻籽油，打1分钟即可

　　功效与适宜人群

　　功效：提高智力、增进食欲、增强免疫

　　适宜：10个月以上的宝宝

　　营养价值

　　宝宝六个月以后，容易缺乏铁、锌等微量元素，维生素D、A也是易缺乏的维生素，α-亚麻酸更是容易缺乏的一种脂肪酸。补足这些营养素对于宝宝的智力发育、提高食欲、促进钙质的吸收、增强免疫力等方面至关重要。这款针对宝宝吃的营养蔬菜泥正好可以弥补这些缺乏的营养元素。

　　二、宝贝最爱【驱寒暖胃黄金饼】

　　食材：

　　胡萝卜适量、南瓜适量、洋葱适量、小香葱少许、鸡蛋2个、全麦面粉250g、姜黄粉2大勺、有机橄榄油、高山盐适量、水180ml

　　做法：

　　1、将胡萝卜、南瓜、洋葱分别切短丝，小香葱切碎备用

　　2、将180ml的纯净水倒入调理机容杯，再倒入250ml全麦面粉

　　3、然后打入2个鸡蛋，再加入姜黄粉，3大勺橄榄油，加入适量高山盐

　　4、开机三步骤，和面。10秒钟后停下观察，此时面糊打的非常均匀（如不满意可继续打5秒钟）

　　5、打好面糊，放入胡萝卜、南瓜、洋葱、小香葱

　　6、搅拌：打开电源按钮，直接开高速档（高速档要一开一关）起到搅拌作用，不打碎配料食材，仅需5秒钟

　　7、在电饼铛内加少许橄榄油，从容杯倒出面糊成圆形，倒出多个铺满锅底

　　8、2分钟就可以翻面，3分钟一锅金灿灿的黄金饼就出来啦。

　　大人可以搭配自制的韩式辣白菜，味道会更鲜美哟~~

　　适宜人群：一岁宝宝以上。

　　营养价值：

　　胡萝卜、南瓜中所含的贝塔胡萝卜素可以增强呼吸道粘膜的抵御能力，预防呼吸道疾病的发生；姜黄粉具有抗发炎作用，可以健脾养胃、温经散寒的功效；这是一道营养丰富的黄金饼，非常适宜此季节食用。

　　三、青豆蔬菜丸：

　　食材：

　　青豆1碗、猪肉1块、西红柿1个、有机南瓜籽油适量、高山盐适量、姜适量、蒜适量、料酒适量、淀粉适量、水适量

　　（根据宝宝的爱好也可以放其他蔬菜，肉也可以换成鱼肉等）

　　做法：

　　1.将瘦肉、青豆、姜蒜一块儿放入调理机中打成泥

　　（或者可以将肌肉用刀背剁成泥状）

　　2.打好的肉泥中加入高山盐、料酒、淀粉和有机南瓜籽油搅拌均匀

　　3.热锅，倒入水，再倒入有机南瓜籽油，用水油爆炒西红柿，并尽量炒制出水

　　4.加入适量的清水煮开后转小火

　　5.将肉泥做成圆球状放入锅中，开大火煮至肉丸浮于水面即可

　　功效：消食、健脑、促发育、提高食欲、增强免疫力

　　适宜：1-3岁宝宝

　　营养价值：

　　婴幼儿缺乏了锌元素以后，容易引起免疫力低下、感冒、不爱吃饭、异食癖、伤口不易愈合等症状。瘦肉、南瓜籽油含锌元素比较丰富，这道菜不仅为宝宝补充了锌元素，青豆、西红柿所含的维生素C还可以促进微量元素的吸收。

　　四、红薯南瓜奶浆：

　　食材：红薯150g，南瓜150g、综合坚果1大勺、芝麻1大勺、蔓越莓干适量、开水600ml

　　做法：南瓜连皮带籽蒸熟，红薯去皮蒸熟，与其他食材一同放进料理机40秒即可

　　适宜人群：6个月以上宝宝

　　特色：温胃养胃，润肠通便，能增强宝宝记忆力。

　　五、山药黄豆浆

　　食材：山药半斤、黄豆半米杯、小米半米杯、大豆卵磷脂一大勺、开水700ml、大枣2颗

　　做法：红枣去核，连同蒸熟的黄豆、小米、山药，和其他食材一同放进料理机打半分钟即可

　　适宜人群：1岁以上宝宝

　　特色：健脾开胃，健脑补钙，修复胃肠粘膜，提高机体免疫力。

　　六、黑糖小米糕：

　　食材：面粉一米杯黑糖5勺红枣5颗小米一把坚果碎适量黑芝麻2勺酵母5g

　　做法：

　　1.红枣去核加黑糖煮开后倒入调理机打细，酵母温水化开，小米煮粥备用

　　2.混合的黑糖红枣水，小米粥，黑芝麻，酵母，适然后加入面粉搅拌均匀

　　3.面团不要揉的太硬，发酵至两倍大，完成后，表面加上坚果碎点缀，冷水入锅，蒸30min即可

　　4.成品，放凉脱模就好

　　功效：健脾暖胃、活血通络、温经散寒、美容养颜

　　适宜人群：脾胃虚弱者、胃寒者、手脚冰凉着、老人及一岁以上宝宝