富人吃补药，穷人泡泡脚！原来泡脚好处这么多！

　　富人吃补药，穷人泡泡脚！原来泡脚好处这么多！

　　经常听人说自己体内湿气很严重，但是吃了中药也没见好转，这是为什么呢？其实是你的脾胃出了问题！

　　人体的脾主要是运化水谷精微（即我们吃的食物）与水湿，如果体内水液过多、脾气虚，水湿不化，时间一长就会形成成脾湿，湿气淤积体内越来越多，便形成了“痰湿”。

　　当你脾胃虚弱或者寒湿太重时，痰湿堵在身体里面，不能吸收。所以从临床效果上看，反倒泡脚有时比吃药效果更好。

　　人们常说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉、体内多寒湿的人，通过中药泡脚，可以促进血液循环，刺激经络，加速体内排寒。

　　使用频率：每日一次，晚上睡前1小时。

　　使用方法：用适量的水大火煮沸转小火煮10分钟或用沸水冲泡，加盖焖泡至40℃左右即可泡脚。泡脚时间在15分钟左右，水凉了可添加适量开水，泡到全身微微出汗即可。避免大汗淋漓。

　　持续时间：养成泡脚习惯，长期坚持。

　　禁忌：孕妇；对中药过敏人群；小腿以下皮肤有伤口；身体非常虚弱的人；经量大的女性经期（经量不偏大可以泡）。

　　如您寒湿严重（舌体白，舌苔白腻，齿痕明显，容易腹泻），无湿热特征（无黄苔，无舌体红，无大便干燥，小便黄的特征），则可每次加生姜3-4片同煮，效果更佳。

　　泡脚小贴士

　　如果你：

　　【舌体胖大，舌苔白腻或黄腻（湿热）】

　　【舌边有齿痕印，舌体有红点（湿热）】

　　刚开始泡温胆汤，最好连续泡7-10天；

　　如果你：

　　【大便次数多，不成形，粘马桶；】

　　【小便次数多且尿量多、色清如水（痰湿）】

　　【小便深黄（湿热）】

　　【面色暗黄无光泽，容易长痘痘，眼泡微浮】

　　【腹部肥满而松软，或体型虚胖】

　　【口中粘腻，痰多】

　　【口干、口苦、口臭】

　　【很少感觉口渴，不想喝水】

　　【容易出汗，汗味大，汗出后皮肤多凉】

　　【身体特别是小腿容易沉重无力，容易困倦，怎么睡也睡不够】

　　【手足冰凉，胸闷，关节容易酸痛、肌肤麻木】

　　【肠胃容易不适：容易胃胀，胃痛，腹泻，便秘等】

　　【易出现耳鸣】

　　【容易紧张、压抑、焦虑、发怒】

　　【经常性睡眠不好】

　　症状占5条及以上，说明痰湿或湿热非常重，刚开始泡温胆汤最好连续泡10-14天；后续可每周泡2-4次，或每个月在感觉症状明显的时候连续泡7-14天。（坚持用温水泡脚是非常好的保健养生习惯。建议您长期坚持！）