湿气不除,百病缠身!3招帮你轻松祛湿!
有个词叫“湿气如裹”,说的就是:这湿气就像一团粘腻的气包裹在人的身体周围,怎么赶都赶不走。那么,湿气重的人具体有什么样的表现呢?
早上起来头发晕,感觉就像穿了件湿衣服,浑身都不清爽;
刷牙时老干呕,嗓子里丝丝缕缕总也咳不干净;
头皮和面部总爱出油。两颊还爱长痘;
大便糖稀,不成形,冲几次都冲不干净;
四肢无力,干啥都不起劲儿;
小肚子大(常有胀气),身体浮肿;
耳道内潮湿,掏出来的耳垢也是偏湿的;
睡觉爱流口水、打呼噜。
夏天天气热,地上的水蒸发得也快,空气中热气、水气、浊气混杂在一起,再加上经常待在空调房,汗出不来,体内的湿气就会加重,跟外界的湿邪呼应。
「千寒易去,一湿难除」,湿邪过重会招来脂肪肝、高血压、肥胖……等等。这里就给大家推荐几个除湿的方法。
1有氧运动
“动则生阳”,运动可使机体气血畅通,阴阳平衡。轻度运动如慢跑、快走、瑜伽,微微出汗,可促进代谢,加速湿气排出体外。
2远离湿源
注意住所通风;少吃寒凉食物如苦瓜、蒲公英、笋子、空心菜等;洗头后记得及时吹干;油腻食物和酒精也易形成湿,要适量。
3误区:红豆薏仁粥?
许多人会用红豆薏仁粥祛湿,其实这是有偏差的。中医里的「红豆」指的其实是赤小豆,从功效来说,红豆养心,赤小豆才是祛湿的;从形状来说,红豆比较圆,赤小豆是细长的。
还有一点就是煮法错了,导致很多人喝了还是有湿气。其实,湿气是会伤及到脾的。再加上一些人本身就是脾虚湿盛。这个时候光祛湿是不行的。要加入适量健脾的材料,才能治本。
配料:赤小豆、薏苡仁、广藿香、白扁豆花、广藿香、茯苓。
像这个赤豆饮就是比较全面的。里面除了赤小豆和薏苡仁。还加入了补脾和中的白扁豆花、广藿香、茯苓。
广藿香应对暑湿困倦,对肢体困重、胸闷不舒有效;白扁豆花益脾胃,能很好得改善大便糖稀、食欲不振。茯苓呢,健脾同时兼顾养心安神,应用于心神不安、心悸、失眠等。
活血止痛、祛风除湿。用于扭伤、挫伤、风湿骨痛、腰背酸痛。
健客价: ¥55清热解毒,祛湿止带。用于霉菌性阴道炎,滴虫性阴道炎症见带下量多,色黄,阴痒等。
健客价: ¥36清热解毒,祛湿止带。用于霉菌性阴道炎,滴虫性阴道炎症见带下量多,色黄,阴痒等。
健客价: ¥26清热解毒,祛湿止带。用于霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎证见带下量多,色黄,阴痒等。
健客价: ¥44清热祛湿,益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身热口干。
健客价: ¥16清热祛湿,益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身热口干。
健客价: ¥14.3补肝肾,益气血,活血通络,祛风除湿。用于改善肝肾两亏、气血不足引起的腰膝冷痛,肢气肿胀,麻木不仁,酸软乏力,屈伸不利等痹证症状。
健客价: ¥188美容养颜,祛湿气。
健客价: ¥99杀菌止痒。用于癣症湿气,脚趾痒,鹅掌风。
健客价: ¥5抗霉菌药,具有杀菌止痒作用。用于癣症湿气、脚趾痒、鹅掌风。
健客价: ¥3.2清热、祛湿、止痒。用于改善外阴瘙痒,带下量多。
健客价: ¥28清热,祛湿,利胆。用于肝胆湿热所致的胁痛、口苦;急性胆囊炎、胆管炎见上述证候者。
健客价: ¥15