胖是一种病！常喝这个，不仅治病还祛湿！

　　胖是一种病！常喝这个，不仅治病还祛湿！

　　夏天来了，满大街都是清爽、养眼的花裙和短裤，而还没来得及瘦下来的我，已经深深感受到了来自宇宙深处的恶意

　　“管住嘴，迈开腿”的道理，御儿我都懂，但身边总有那么一些人，吃得比我多、动得比我少，身材却比我瘦很多！

　　这究竟是为什么呢？

　　「胖」的原因

　　从临床医学上来说，肥胖多是因为内分泌失调。而从传统医学的角度而言，内分泌失调其实就是脾虚的表现。

　　我们的胃负责容纳食物，而脾则负责把食物中的营养成分运化、分配到全身。

　　当脾的运化能力不足，就会导致体内新陈代谢减慢、机体活力减弱。营养消耗不完，堆积在体内，不知不觉就变胖了！

　　与「胖」有关的疾病

　　主子们可能会说：“就是胖一点而已，应该不碍事儿吧？”

　　不容忽视的是，我们闻之而色变的“三高”，追根溯源，都与肥胖有着密不可分的关系：

　　高血压：

　　肥胖的人，脂肪多且厚，血液流动的需求量较大。在心率一定的条件下，长时间负荷如此高的血液流动量，血管壁的压力会大大增加，血压也会相应的升高。

　　高血脂：

　　由于脾的运化能力较差，血液中就会出现大量浑浊、油腻的“血脂”。当它的含量高出了正常范围，血液就会变得浑浊，血管就会变得狭窄。

　　高血糖：

　　一般来说，一个人的血糖值越稳定，体重也就越稳定。但如果血糖值长期处在一个较高的状态下，内脏脂肪就会增厚，导致腰围变大。

　　升清降浊，拒绝肥胖

　　如何健康、有效的减肥——这应该是现代社会永久的热门话题之一了。

　　那些因为盲目节食、过度运动、胡乱服用减肥药而导致严重后果的负面新闻，主子们应该也没少听说过。

　　只有秉持“减少热量摄入、加强新陈代谢”的基本准则，才能从根本上解决肥胖的问题。

　　合理饮食

　　俗话说，“早上吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少”。

　　一般来说，人体的新陈代谢以上午最强，下午次之，晚上最弱。主子们在晚餐的时候最好不要吃肉食、甜食或是油炸食物，否则会很难完全代谢掉。

　　另外，在日常的饮食中，除了多吃绿叶类的、纤维素含量丰富的蔬菜之外，主子们也可以适当的多搭配一些有升清降浊功能的食物，比如糯米、红薯、粳米、香菇、栗子、南瓜、生姜等。

　　动起来！

　　大家应该都听过“生命在于运动”这句话吧？

　　适当的有氧运动，可以加速身体的新陈代谢，帮助我们更好的消耗体内多余的热量。

　　至于运动的项目，究竟是慢跑、快走还是游泳，御儿这里并没有唯一的答案。主子们根据自己的喜好与体质，自行选择即可。

　　小贴士

　　对体型偏胖的来说，运动的时候，身体对膝关节、踝关节造成的冲击比较大，长此以往，会对关节造成不可逆转的伤害。

　　为了避免这种情况的发生，大家平时运动的时候一定要格外注意对膝盖、脚踝的防护，选购质量可靠的护膝、运动鞋哦！