谷雨时节祛湿气，才是正经事儿！

　　谷雨时节祛湿气，才是正经事儿！

　　【芍药|王贞白】

　　芍药承春宠，何曾羡牡丹。

　　麦秋能几日，谷雨只微寒。

　　妒态风频起，娇妆露欲残。

　　芙蓉浣纱伴，长恨隔波澜。

　　清明之后就是谷雨，谷雨是春季的最后一个节气。每年的4月19—21日，太阳黄经达到30℃时为谷雨，源自于古人"雨水生百谷"之说，意思是谷雨时节，雨水充足，谷类能茁壮成长。

　　古人将谷雨分为三侯："萍始生，鸣鸠拂其羽，戴胜将于桑"。意思是浮萍开始生长，布谷鸟鸣叫了，提醒人们开始播种，桑树上也开始出现戴胜鸟（戴胜鸟有的地方也叫胡哱哱、山和尚、鸡冠鸟）。

　　习俗

　　在北方，有谷雨吃香椿的习惯，这个时候的香椿清爽、鲜嫩、营养价值也高，具有提高免疫力、健胃、抗菌消炎等功效。香椿的做法很多，御儿最喜欢的就是香椿炒蛋，凉拌香椿也不错的说。

　　而在南方呢，谷雨这天有谷雨摘茶的习惯，据说谷雨这天喝茶明目降火，所以不管刮风还是下雨，都会摘点茶喝。春天温度适宜，不冷也不热，雨水充沛，这个时候的茶色泽翠绿，味道香醇，沁人心脾，还富含各种各样的营养素。

　　在其他地方，还有杀五毒的习俗，谷雨以后气温升高，各种虫类进入繁殖期，祸害庄稼，为了避免庄稼受害，农民会一边灭虫，一边在田里贴些谷雨贴，并向上天祈求，希望今年能避免这场灾害。谷雨贴上会画一些神鸡捉蝎、天师除五毒的符号，或者写上"太上老君如律令，谷雨三月中，蛇蝎永不生"等文字。

　　养生

　　谷雨虽然是春季最后一个节气，但是仍旧要注意护肝，除了少吃酸，觉一定要睡好，很多肝病都是熬夜熬出来的，这样的人一般都皮肤黄、双眼赤红，这是肝火上升的症状。已有研究表明，人睡觉时躺卧，血液能完全的注入到五脏内，加上身体处于休息状态，肝脏负担会减轻，脸色也会好得多。反之，睡眠质量差，肝脏会觉得疲劳，脸色也会大不如前。

　　少吃燥热食物。春季主子们经常会觉得燥热难耐，因此低脂、清淡的食物才是首选，荠菜、菠菜、香椿都很好，起到清热解毒、醒脾开胃的作用。辣椒和酸性食物，主子们要尽量远离，不然肝火会更旺盛。

　　谷雨时节，天气早晚还有点凉，风大，此时水分流失的快，人会觉得口干舌燥，时间长了，抵抗力下降，容易引发多种疾病。这个时候，补水就很重要了，特别是早起，经过一夜的消耗，身体的水分流失的多，早起喝杯水，不仅补水，还能润肠，预防心血管疾病。

　　食方

　　春季，主子们的免疫力会变弱，在这里御儿给主子们推荐一款胡萝卜汁，里面的胡萝卜素能提高主子们的免疫力和抵抗力，同时还能补充维生素B2，促进细胞发育、缓解视觉疲劳。

　　材料

　　胡萝卜、矿泉水

　　做法

　　①将胡萝卜洗净、削皮，切块之后放入搅拌机。

　　②搅拌机内加入矿泉水，搅拌到没有渣即可饮用。

　　每天一杯，身体棒棒的！

　　禁忌

　　春季是过敏的高发季，空气中漂浮着各种花粉和柳絮，春风一吹，沾染上花粉，过敏体质者的脸部会立马红肿、还会打喷嚏、流鼻涕。过敏体质的主子们应该配合医生的叮嘱，按时服用过敏药物，除此之外，尽量避免过敏源，出门勤戴口罩，回家后，认真清理手部和脸部，去除皮肤表面的灰尘和花粉；地毯、被子、枕罩要经常清洗，拿出去暴晒。

　　谨防湿气入侵。谷雨雨水多，湿气增加，但过度湿润会让人觉得不适，导致疾病。做到以下几点，可以避免潮湿带来的伤害。

　　不要久居潮湿之地

　　湿气大要经常开窗，进行通风

　　不要穿没晾干的衣物

　　注意保暖，不吃寒性大的食物

　　天气好的时候，多出去走走，晒晒太阳，适当运动也能除湿