“月经不调”竟然源于五脏，对症调理再也不怕“大姨妈”了！

　　每个月总有那么几天，让你痛的发誓“下辈子再也不做女人”！

　　肚子痛的要死

　　男朋友只会说“多喝热水”

　　姨妈巾存在感太强，简直无法呼吸

　　可能不少的女性都抱怨过，何时才能熬完这样的「酷刑」啊？

　　但是

　　孟子曰：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为也，所以动心忍性，增益其所不能。

　　月经的存在是有很多好处的。

　　大姨妈是身体的晴雨表

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　　身体年轻的象征

　　规律的月经，一方面也反映了身体的雌激素水平正常。

　　雌激素是让女性身材凹凸有致、皮肤吹弹可破、保护女性心血管健康的大功臣。

　　想想更年期，除了看着自己瞬间变老，还要还会有潮热盗汗、烦躁不安、多疑多虑、乏力疲劳等情况，这正是卵巢衰老，不能分泌足够的雌激素所造成的一系列问题。

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　　健康状况的晴雨表

　　规律的月经，是内分泌状况良好的象征。

　　一个月经规律的女人是值得羡慕的。除非处于怀孕、哺乳或绝经期，相信几乎所有的女性朋友都不希望自己的老朋友不准时。

　　经血的颜色、气味和有无血块等，可以在一定程度上反映我们的健康状况。

　　月经周期或经量改变可能是一些疾病的早期表现。当然，如果老朋友没有守时，还是要考虑是不是要做妈妈了。

　　比较容易忽略的是不规则出血的情况。

　　有些流产或有生殖系统疾病的女性以为自己的出血是月经，其实可能是不规则出血。

　　特别是如果阴道不规则出血恰好没和正常周期差几天的时候，粗心大意的女性朋友更容易误以为是月经，直到出现更严重的症状才去看医生。

　　月经不调根源竟然在五脏

　　大姨妈来的那几天，总是心情烦躁、浑身无力、疼痛不安……这样的“月经不调”到底是哪儿失调了？

　　中医回答：“月经不调”其实根源在五脏中。

　　月经病是妇女的多发病、常见病。其中，月经失调最为普遍，包括月经提前、月经推后、月经先后无定期、月经过多或过少、经期延长、经间期出血等。

　　中医认为，月经失调可由外邪侵袭、情志不畅、房事及劳累过度、饮食或作息不规律等因素引起。

　　月经与五脏的关系都很密切，只有五脏安和，才能气血安和，经事如期。与月经关系最紧密的是肾脏、肝脏和脾脏，因此临床上把月经失调主要分为肾虚型、肝郁型和脾虚型三大证型。

　　肾虚型，忌疲劳

　　牙齿、头发的生长和月经的产生，肾是起主导作用的。

　　早产的孩子先天肾气不足，性生活及生育过早也非常损伤肾精；久病多产也会伤肾，都导致部分女性出现月经延后、月经量少、腰膝酸软、眼眶发黑、脱发、尿频等。这些小问题给女性生活带来不便，应从以下方面调理身心。具体包括：

　　多吃些补肾食物

　　例如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

　　山药作为滋补食品，既补气又补阴，日常可以烹炒醋溜山药。

　　枸杞滋补肝肾，益睛名目，枸杞羊肉汤就是温补肾气的食疗妙方。

　　桃仁芝麻糊也建议经常食用，取桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，洗净放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时后加冰糖30克，即可饮用。

　　作息规律，少熬夜

　　中医认为，晚上11点为阴阳交会之时，此时好好休息最利于养肾。

　　晚上要减少令神经兴奋的活动，避免高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动，保证8小时睡眠，睡前适量少喝水。

　　肝郁型，调情志

　　女体属阴，血常不足，心神柔弱，不耐情伤，且妇女多内向深沉，多思、多虑、多郁。长期精神焦虑、抑郁、惊恐等不良心理作用于机体，会导致内分泌失调，引发月经失调。

　　肝郁型患者大多表现为月经先后不定期、痛经、经前乳房胀痛、情志抑郁、时时想叹气等。

　　这类患者的自我调理须从情志入手，全身气机通畅，气行则血行，月经不调的问题自然就会好转。具体包括：

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　　以情悦情

　　与肝郁型月经不调者交谈时要更耐心、更细心，用愉快的情绪感染她，帮助她放下思想包袱，尽吐其情，心情自然舒畅。

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　　以情移情

　　借助外界良好的情绪环境来转移自身注意力，可减少和消除不良情志的劣性刺激。

　　放松身心，把自己带入美好的意境中，摒弃时刻惦念自己病情的习惯，可以调节情志，忘却病痛，改善心身。

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　　以情激情

　　从精神上鼓励患者，激发患者体内“自我调节、自我维持、自我改善”系统的能动作用，令治疗和康复相互促进，发挥最佳的生理效应和心理效应。

　　脾虚型，加强食疗和运动

　　脾胃功能的好坏是月经调顺的根本。脾胃不好的患者往往因饮食不佳，气血不足，水饮停滞而出现月经失调，通常表现为月经量少、月经延后、色淡质稀、腹部胀满、食欲不振、头晕乏力等。

　　这类患者的调理重点在于通过饮食和运动调理，达到脾胃功能恢复和运作的目的。

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　　自制清补脾胃食疗方

　　薏苡仁山药粥：莲子和薏苡仁浸泡过夜，和洗干净的山药、红枣、栗子一同倒入锅中，加水煮粥食用。

　　莲子猪肚：猪肚洗净，放水中煮一下捞出，用刀刮去肚头老茧，再用清水漂洗几次。

　　莲子泡水、去心，放入洗净的猪肚里，用线扎紧猪肚两端。把猪肚放入砂锅，加水，小火炖熟至酥烂为止。

　　等猪肚凉后，切成细条状，用生姜丝、蒜末、葱段，加盐、醋、芝麻油拌匀即可食用。

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　　按摩脚趾和脐腹

　　每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃很有好处。

　　双手搓热，将掌心贴在胃和肚脐上，待热度稍减，再顺时针按摩30～40次；或者两手掌重叠覆盖于肚脐，顺逆时针方向各揉60次或至腹部发热为止，之后再点按外膝眼直向下四横指处的足三里穴。

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　　适当进行体育锻炼

　　运动可以加强胃肠蠕动，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。