适合大龄女人的护肤方法快收藏

　　我们女人呐，年龄大了要么成黄脸婆，要么皮肤皱巴巴。虽说女人皮肤随着年龄的增长会慢慢的退化。不过呢，用心护肤，让皮肤不显年龄的完全可以做到。适合大龄女人的护肤方法，这里就教大家几点，爱美的你，切记哦!

　　大龄女人的护肤方法

　　饮食篇

　　少吃，最好不吃油炸食品。

　　所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现喝吧。

　　肠胃消化不好的人，吃饭的顺序最好是：汤或喝点儿水、青菜、米饭、肉;

　　最重要的就是，饮食规律!而且我的体质是内寒、外火重，所以不能吃冰冻，最好少吃。

　　早餐最合适的时间是7:30，喝了蜂蜜水后，吃根黄瓜。早餐应该含三种元素：蛋白质、碳水化合物和新鲜水果蔬。

　　皮肤篇

　　防晒很重要，我知道但我老嫌麻烦，觉得防晒霜油还得卸妆，这是不对的。不打伞不仅晒黑，最重要的是紫外线很伤身体。

　　可以适当在下午五点以后见点儿阳光，对身体好，而且夏天是补钙最好的时节，因为阳光充足好吸收。

　　隔离霜也很重要，特别是面对电脑时。

　　眼霜应该象每天擦香香一样，习惯性的用。因为眼睛周围用别的都吸收不了，但不用很容易干出细纹，也感觉不滋润。

　　对皮肤来说，最重要的就是内外兼修。最最重要的就是作息规律，睡眠充足。

　　运动篇

　　有三项运动很好：跪着走路，爬和撞肚子。跪着走路是因为膝盖和腿上有很多穴位和经络;爬道理差不多，可以打通经络;撞肚子是在晚上睡前用肚子轻轻撞击墙或桌子，而已除浊气清肠胃;

　　早上起床后花十分钟活动筋骨，用拳头沿着人的筋络线敲击身体几次，有空也要多梳梳头发;

　　瑜伽也很好，经常做可以平小腹，切记一定要坚持;

　　建议可以哪儿胖就多拍拍哪儿，因为那儿毒素最容易囤积。