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处暑润燥,这5份养生菜单请一定收下!

2017-08-30 来源:百草益寿国医馆  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾,三者同煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。

  今日处暑!

  处暑,正是由热转凉的交替时期,不过此时天气还未出现真正意义上的秋凉,这时候天气依然炎热,不过秋燥也逐渐出现。国医君为您整理一份养生菜单,一定要试试哦!

  壹

  梨粥

  益气健脾、滋阴润燥

  功效:梨粥具有益气健脾、滋阴润燥的作用,可作为预防秋燥的保健食品。

  做法:梨2~3个,洗净后去核切碎加大米100克,加水煮粥。梨,味甘酸性凉,有生津润燥、清热化的功效,大米健脾益气,两者同煮为粥。

  贰

  百合银耳粥

  补肺养心、健脾生津

  功效:百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾,三者同煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。

  做法:鲜百合50克,银耳10克,大米100克。将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。

  叁

  银百秋梨羹

  滋阴润燥、止咳化痰

  功效:有滋阴润燥、止咳化痰的功效,适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

  做法:银耳10克,百合10克,秋梨1只,冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块,加入水发银耳及百合、冰糖,放入碗中在火上蒸1小时后,食梨喝汤。

  肆

  蜂蜜拌藕片

  生津润燥

  功效:藕性味甘凉,富含多种营养素,尤其是维生素C含量最多;蜂蜜既是滋补佳品,又是治疗多种疾病的良药,能直接供给热量,补充体液营养全身,是凉血生津润燥的良方。

  做法:将藕洗净切片用开水焯一下捞出,放入适量蜂蜜即可。

  伍

  麦冬或石斛泡茶饮

  消暑养阴

  功效:在处暑前后如果感到口干舌燥,以性干寒的麦冬或石斛泡茶,有助消暑热,还能养阴;以雪梨加入蜂蜜、川贝泡水饮用,更是有化痰止咳、生津养肺的作用,也适合气虚的人士。

  做法:取适量麦冬或石斛,泡茶喝。

  国医君愿您吃出美丽,吃出健康!

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