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40岁以后身体更易疲劳,常吃三样宝,疾病全赶跑!

2017-08-29 来源:百草益寿国医馆  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

  食疗是中医自疗的瑰宝,也是我们老百姓自己可以操作的保养方法。同样是吃了20年,有的人就吃出了好身体,有的人就吃出一身病。

  血管疲劳多吃玉米

  血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道,同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。即使我们在熟睡中,血液也会像时针一样,不停地流动在身体的各个地方。

  血管的疲劳是可想而知的,日常生活中怎么缓解血管疲劳呢?答案是:吃玉米。

  玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

  建议大家:玉米糁、大米各一半煮粥。先将玉米糁加清水适量调匀,待大米煮至五六成时,加玉米糁同煮至稠即可。不喜欢吃渣滓的,喝汤都好。

  此粥具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

  腿疲劳多吃香蕉

  人老先老腿,一般来说保持腿部健康需要我们不懈的锻炼,但是千万不要忽视饮食对腿部健康的作用。

  人老了,腿容易觉得又酸又胀,吃些香蕉。

  香蕉一则是因为香蕉富含钾,可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分,使本来肿胀的腿能变得清瘦一些,这样酸痛使不上劲的感觉会减少很多呢!

  胃疲劳多吃小米

  很多人不重视胃部问题,等得了浅表性胃炎就开始着急。其实,我们平常通过每周3~4次的小米粥来养护,就能避免不必要的胃部问题。

  中医认为小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

  有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

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