【节气养生】处暑

　　【节气养生】处暑

　　古书记载，处暑的到来，说明暑气到此为止，也是伏天已接近尾声。

　　长江以南地区有「秋老虎」的说法，也就是说天气还未出现真正意义上的秋凉，早晚温差大。

　　处暑的养生应注意以下几个方面

　　衣

　　古有「春捂秋冻」之说，意思是进入初秋，不宜急于增加衣服，让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

　　食

　　处暑节气宜食清热安神之品。建议根据个人不同体质，选用如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等食品，以起到调养身心的作用。

　　住

　　因早晚温差较大，清晨可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

　　夜间睡觉时应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。室内温度不高时不宜开空调。

　　行

　　进入秋季养生，首先调整的就是睡眠时间，早睡早起是人所周之的。也可以适当午睡，这样利于化解困顿情绪。

　　养成良好的生活习惯，锻炼以早晚为好。可以选择登山、散步、气功等运动有助于情绪平静解除秋乏。

　　防病提示

　　在9月23日秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。