您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医生活 > 中医养生 > 芒种祛湿健脾 清热除湿

芒种祛湿健脾 清热除湿

2017-08-28 来源:邢台市人民医院中医科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:芒种到,需防暑邪、湿邪,这段时间,是一年中阳气浮盛,阴气内藏的阶段。此时天气多雨且闷热不已,暑气上升,拉着湿气一起“为祸人间”。若人体正气不足,或因天气炎热而嗜食生冷,就会导致水湿停滞体内,易受暑湿侵蚀。

  芒种祛湿健脾清热除湿

  芒种到,需防暑邪、湿邪,这段时间,是一年中阳气浮盛,阴气内藏的阶段。此时天气多雨且闷热不已,暑气上升,拉着湿气一起“为祸人间”。若人体正气不足,或因天气炎热而嗜食生冷,就会导致水湿停滞体内,易受暑湿侵蚀。出现身热、困倦、四肢酸痛、口干、口苦、小便黄、胸闷、恶心等症状,甚至还会发烧、怕冷怕热。湿属阴邪,特爱伤人阳气。湿邪入体,经脉运行速度就变得缓慢,消化吸收功能也弱了,大便也不清爽了。脾是最怕湿的,所以湿气一上身,首先伤到的是脾胃。人体内湿气太重,会导致口中无味、胃口差、消化不好、大便溏稀。多补水,睡好子午觉。芒种开始炎热,消耗体力较多,暑邪入体,易伤内脏,所以人体会通过排汗来散热,如果体内没有多余的水分,那一定程度上,排出的汗液多半是人体宝贵的津液和气血。因此,平时要注意补充水分,多喝水。“阳气尽则卧,阴气尽则寤”,中医认为睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。

  芒种饮食宜清淡,避免暑湿病。少油腻辛辣;少饮酒以免多增湿气,少食糖以免体内热量增加。多食用养阴、生津、祛湿的食物,如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。多喝绿豆汤、菊花茶、金银花茶、芦根花茶清热去火。芒种吃桑葚,入心、肝,补肝益肾、生津润肠,对开胃有帮助。芒种食含有降血脂、消除疲劳、调节酸碱平衡等养生功效。

  芒种,潮湿闷热的天气,人体容易受到湿热的侵袭,往往感到四肢困倦、精神不振。加上大量出汗,这样容易导致阳气外泄。此时用艾灸、三伏贴敷来提升阳气最好不过,艾灸、雷火炙还有温经通络,流畅气血,调和脏腑,提高肌体免疫力的作用。可使人体气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾,让人安度盛夏。特别适合骨关节病,风湿、类风湿、胃寒、腹泻等病症的人群,用艾灸的纯阳之火,温经散寒,祛除体内的寒气。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房