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【今日处暑】祛湿防燥更重要

2017-08-28 来源:湖南省直中医医院订阅号  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:天气闷热,因此近期还要注意防暑祛湿,养护脾胃,少吃过凉食物及高热量、难消化的肉食。比较适合吃健脾祛湿养胃的食物,如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜,也可以吃些茯苓,如茯苓夹饼等。

  【今日处暑】祛湿防燥更重要

  “处”含有躲藏、终止之意,“处暑”表示炎热暑天结束了,暑热之气也会渐渐消减,秋天来临。此节气特点:处暑正处在由热转凉的交替时期,是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。其养生重点是预防“秋燥”。处暑后天气依然闷热,防暑祛湿仍然很重要。

  防暑祛湿

  虽然处暑过后意味着秋天的开始,但气温上还没真正进入秋天,桑拿天、雷雨天气依然较多,天气闷热,因此近期还要注意防暑祛湿,养护脾胃,少吃过凉食物及高热量、难消化的肉食。比较适合吃健脾祛湿养胃的食物,如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜,也可以吃些茯苓,如茯苓夹饼等。

  滋阴润燥

  入秋以后,雨水会明显减少、空气湿度渐渐降低,“秋燥”最容易引发咳嗽。初秋常常为温燥,通常表现为头痛身热、干咳无、呼吸不顺、心烦口渴、舌干无苔。此时应该多喝水补津液,除了多喝开水、淡茶、豆浆等饮料以补水外,多吃些滋阴润燥的食物,苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果,适当的煮些绿豆汤也是不错的选择。保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。

  鸭梨粥,鸭梨三只水煮半小时,去渣后加入大米50克煮粥食用,有清心、降火的功效,特别适合肺热咳嗽。

  户外运动

  处暑后,需改变夏季长时间在室内的习惯,可多安排些就地取材的运动,比如:扩胸运动、擦玻璃、远眺。适当进行户外运动,比如:快走、登山、打球等。以排除夏季郁积在体内的湿热,提高抵抗力,为即将到来的冬季奠定御寒基础。

  注意护脐

  处暑节气过后,天气渐凉,人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚上生的道理,却较少注意到肚脐也很容易受寒。如果寒气直中肠胃,就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐;如果天长日久,寒气逐渐积聚在小腹部位,还会导致泌尿生殖系统的疾病,如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿,女性的痛经、月经不调,严重的还可出现闭经、不孕。

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