大暑要除湿，巧用三伏贴

　　【明日大暑】大暑要除湿，巧用三伏贴

　　大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节

　　养生关键要除湿

　　巧用芳香植物消暑化湿

　　夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，而导致中暑等病。

　　如果出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。

　　夏季预防中暑的方法

　　①合理安排工作，注意劳逸结合；

　　②避免在烈日下暴晒；注意室内降温；

　　③睡眠要充足；

　　④讲究饮食卫生。

　　有条件的人，进入夏季后，宜常服用一些芳香化浊，清解湿热之方，如鲜藿香叶、佩兰叶各10克，飞滑石、炒麦芽各30克，甘草3克，水煎代茶饮。

　　趁暑化湿解冬病

　　大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、鼻炎、咽炎、腹泻、风湿痹病、免疫力低下等阳虚、气虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。

　　三伏贴敷是如何治病的：三伏贴敷作为一种传统的中医外治法，简单来说是通过药物对特定穴位的刺激发挥作用，以贴代针，刺激穴位。

　　多饮暖水消暑

　　夏季养生，水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”，这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右，传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。

　　多食健脾养胃食物

　　大暑不但天气炎热，而且雷电、暴雨多，此时人们容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状，此时饮食宜清淡多样化，以补气健脾、消暑生津为主。