这样喝茶效果好！但是你喝对了吗?

　　这样喝茶效果好！但是你喝对了吗?

　　我国是茶叶之乡，茶叶作为我国的特有饮料已有几千年的历史。历代“本草”类医书在提及茶叶时均说它有止渴、清神、利尿、止咳、祛痰、明目、益思、除烦去腻、驱困轻身、消炎解毒等功效，有这么多的好处，但你喝对了吗？

　　Tips1常喝茶的人不易骨折

　　中国医学科学院的科学家日前经研究表示，经常喝茶还可增强骨密度、防止骨折。茶叶中包含的各种元素能增强成骨细胞的活性、抑制破骨细胞的产生、改善骨胶原的合成、刺激干细胞向成骨细胞的分化等。

　　Tips2这样喝茶功效更好

　　早餐喝杯红茶

　　有些人早上吃一点寒凉的东西就会拉肚子，所以晨起后很适合喝性温的红茶。不过最好早餐时或早餐后喝，因为红茶是所有茶中咖啡因含量最高的茶，其咖啡因含量是乌龙茶的2倍，绿茶的3倍，空腹喝易引起心慌、尿频等，胃肠虚寒者更应注意。

　　午后适宜喝绿茶

　　下午时，大脑容易昏昏沉沉，眼睛疲惫不堪，免疫力也有所降低，建议喝杯绿茶。绿茶属于不发酵茶，其茶多酚含量比其他茶都高，抗氧化能力最强，能更好清除体内自由基（活性氧），让身体轻松。

　　晚间喝黑茶、乌龙茶

　　后发酵的黑茶咖啡因含量较低，常见的黑茶中，咖啡因含量由高到低依次是：六堡茶砖、云南普洱熟茶、雅安藏茶。爱茶的朋友可以先试试这几种茶，睡眠浅的朋友可尝试咖啡因含量更低的乌龙茶。

　　Tips3当心！有些茶还有副作用

　　绿茶富含茶多酚和咖啡碱

　　对胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝绿茶，特别不要空腹喝，否则可能出现“醉茶”现象。

　　菊花茶中的微量脂肪

　　可能让人体发寒，使免疫力下降。中医就强调，有些茶饮属清热解毒的药性，应该是在感冒或是感染期中饮用，如平时喝太多，会让体质越来越虚寒。

　　决明子、胖大海性寒凉

　　服用过多会损伤正气，伤害脾胃功能，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。