三个不同年龄段女性的健康杀手，你了解多少？

　　生活中，妈妈关心孩子的健康，却常常忽略自己。

　　你了解她的健康状况吗？

　　乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌、"三高"及骨质疏松症等……

　　这些健康问题易侵害女性的身体，却不易被察觉。

　　今天咱们就来分享三个不同年龄段女性的健康杀手，让我们自己或母亲都能了解下最常见的女性健康隐患。

　　一、年轻女性：关注月经量、预防妇科炎症

　　25~35岁是生育的黄金期，很多女性在这个阶段准备或已完成生育过程。她们年轻健康，但初为人母，在情绪和身体上也会经历很多不一样的变化。

　　1.每年进行宫颈癌筛查

　　此阶段的女性一个不注意，可能就会被妇科炎症缠上身，比如宫颈、阴道、盆腔等部位的各种炎症。宫颈病变是最常见的，如宫颈糜烂，最为严重的就是宫颈癌。只要有性生活的女性，80%以上都有不同程度的宫颈健康问题。

　　专家建议，每年都要进行宫颈癌筛查，轻度不用刻意治疗，注意卫生，加强免疫力即可。中、重度的人群则应到正规医院诊治。

　　2.新妈妈情绪低落

　　角色的突然转换、宝宝的哭闹、家人重心的转移、荷尔蒙的剧烈变化......众多因素让“产后情绪低落”成为绝大多数新妈妈都会有的现象。

　　悲伤、烦躁、容易情绪化，这是产后恢复过程中的一部分，不要惧怕它。要调整好情绪，新妈妈可以：

　　a.提前了解相关知识，树立理性积极心态；

　　b.适当劳动和锻炼，创造快乐感受，转移注意力；

　　c.多与家人、丈夫沟通，寻求帮助与支持。

　　3.关注月经量

　　月经就像女性健康的晴雨表。正常的月经周期和适当的出血量，代表着女性内分泌功能基本正常，月经量过多过少都应引起关注。

　　4.饮食调理

　　平时多吃富含优质蛋白质、叶酸和维生素B12、酵母、动物肝脏及绿叶蔬菜，如：红枣、莲子、龙眼、核桃、猕猴桃、山楂、猪肝、黄鳝、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、红糖等等。

　　5.中药调理

　　三七：延缓衰老、活血化瘀。

　　当归：补血、润肠通便、增强免疫力。

　　熟地：改善血虚萎黄、眩晕、心悸失眠、月经不调、崩漏等症。

　　党参：增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等。

　　枸杞子：补肾养肝、益精明目、壮筋骨、尤其适宜中年女性肾虚之人。

　　何首乌：补肝肾益精血、肾虚头白者可用、女子带下者可用。

　　黄芪：增强机体免疫力、保肝、利尿、抗衰老。

　　丹参：活血祛瘀、通经止痛、清心除烦、凉血消痈之功效。

　　玫瑰花：滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容。

　　此外还有红花、山药、阿胶等天然中药。

　　二、中年女性：轻松生活，拒绝乳腺癌

　　我们常提到“中年危机”，人到中年后，上有老人的健康要管理，下有不谙世事的孩子要教育，事业又可能处于上升期，压力倍增，危机重重。更有更年期综合征来捣乱，如果不能好好调整，还可能被乳腺癌骚扰。

　　1.卵巢萎缩衰退

　　卵巢萎缩衰退是更年期的罪魁祸首，不要小看更年期，如果任其发展，更年期的不适症状会加重，还会产生很多并发症，如代谢问题、骨质疏松症等。

　　如果55岁仍未绝经，应引起足够的重视。绝经延迟常伴有月经过多、子宫肌瘤等，警惕子宫内膜癌。

　　2.40~50岁是乳腺癌高危年龄段

　　40~50岁是乳腺癌高危年龄段，常规体检一般难以查出。乳房的自我检查，建议每月一次，一旦有异常就要警觉。

　　3.饮食调理

　　红枣粥、银耳、木耳、五颜六色的豆子，牛奶，豆腐、木瓜，芝麻、栗子、（主食要吃够，用水果代替主食的做法很不明智———容易导致脾胃损坏，皮肤衰老）

　　4.中药调理

　　三七：延缓衰老、活血化瘀。

　　山药：补肺、健脾、适宜肾虚之人。

　　干贝：补肾滋阴、适宜肾阴虚者。

　　栗子：补脾健胃、适宜肾虚腰痛者。

　　枸杞子：补肾养肝、益精明目、壮筋骨、尤其适宜中年女性肾虚之人。

　　何首乌：补肝肾益精血、肾虚头白者可用、女子带下者可用。

　　此外还有红参，鹿茸，虫草等。

　　以下几点有助于早期发现乳腺癌：

　　乳房无痛性肿块；

　　乳腺外形改变，可见肿块处皮肤隆起；

　　乳头或乳晕部位发生溃疡，经久不愈等等。

　　自检的方法是采取仰卧的姿势，用指腹顺时针按压乳房，如果摸到结节应及时就医。另外，专家建议40岁以上的女性每年要做一次乳腺X线检查。

　　三、老年女性：常检指标，预防心脑血管疾病

　　随着年龄的增长，身体机能也开始衰退。这时候人们会感觉身体好多零件都不好使了，很多健康隐患也开始趁虚而入。

　　这时候就需要我们未雨绸缪，在健康管理方面应当树立“治未病”的思想观念，重点关注心脑血管的健康问题。

　　1.每年做心电图

　　心脏病是女性的一大克星，从更年期开始，女性患心脏病的几率开始上升，每年做心电图等相关检查必不可少。此外，老年女性要特别警惕高血压。

　　2.绝经后防骨松

　　绝经后的女性骨量会逐年减少，骨质流失会造成骨折威胁，尤其是髋部骨折对60岁以上老年人的危害最大。55岁以上的妇女应筛检骨质疏松症，饮食应以清淡为主，多吃水果、蔬菜，避免高脂肪、高热量食物的摄入。

　　3.饮食调理

　　深海鱼、蜂蜜、胡萝卜、黄瓜、豆浆、豆奶、豆腐、莴笋、银耳、土豆、芹菜叶、菠菜、瘦肉、麦片、金枪鱼、西兰花、橙子、番茄、洋葱等等。

　　4.中药调理

　　三七：延缓衰老、活血化瘀、降低血脂、预防高血压。

　　党参：增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等。

　　枸杞子：补肾养肝、益精明目、壮筋骨、尤其适宜中年女性肾虚之人。

　　何首乌：补肝肾益精血、肾虚头白者可用、女子带下者可用。

　　黄芪：增强机体免疫力、保肝、利尿、抗衰老。

　　丹参：活血祛瘀、通经止痛、清心除烦、凉血消痈之功效。

　　玫瑰花：玫降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容。

　　此外还有当归、逍遥丸、女贞子、生地、阿胶等天然中药。

　　养生对于每个人来说是一件很重要的事情，尤其是女性，年龄段不同的女性需要的养生的条件是不一样的，但是有一味中药，无论是哪一个阶段的女性经常吃它，都会给身体带来意想不到的收获——那就是三七粉。

　　?三七粉对女性主要有以下功效：

　　1

　　气血不佳、贫血的女性

　　女性经、孕、产、乳四期，都存在耗血和失血。血为人体之本，耗血和失血过多或不及时补血或补血不足，都很容易导致血虚。

　　血虚的女性可以长期使用熟三七粉，具有显著的生血补血功效。

　　2

　　抗衰老、美容的女性

　　提高机体自身对自由基的清除能力，就能达到抗氧化延缓衰老的作用。三七具有较强的抗自由基氧化作用。长期服用三七粉抗衰老的表现在于：头发浓密光泽，皮肤洁润无斑，睡眠好精力充沛，容光焕发。

　　3

　　长期长斑的女性

　　长期服用生三七粉可预防黄褐斑、老年斑等，如果斑已生成，则可以通过服用生三七粉、敷三七粉面膜达到淡斑、祛斑的效果。

　　4

　　长期长痘的女性

　　可适量饮用三七花茶；如果成年后仍然不停长痘痘，则要考虑是不良饮食、生活习惯等导致血液受染，长痘是毒素排除受阻的一个表现。可服用生三七粉清洁血液，同时配合外用三七粉面膜。

　　5

　　久坐缺乏运动的女性

　　现在多为电脑办公，职业女性在电脑前有时一坐就是一天，极容易血滞不畅从而引发其它疾病。

　　三七具有活血化淤，增加血液流畅度、增加血液氧气的功效，特别适合办公室女性长期服用。

　　6

　　面色晦暗的女性

　　因血瘀气滞导致的血液循环不畅通，养分和氧气输送不足导致的皮肤晦暗者，服用三七粉可得到极大改善。

　　7

　　三高的女性

　　现代社会多发的高血压、高血脂、高血糖都与血淤有关，也都可以通过冲服三七粉或三七花来解决。每天早晚冲服三七粉5克。

　　8

　　失眠记忆力减退的女性

　　三七中的人参三醇型皂苷对中枢神经有兴奋作用，能改善神经衰弱症状，提高记忆力。

　　9

　　有妇科问题的女性

　　现代女性多发的卵巢囊肿、附件囊肿、子宫肌瘤等，在中医临床经验里仍以活血化瘀、软坚散结为治疗方向，三七粉是活血第一圣药，三七粉对辅助治疗有良好疗效。

　　10

　　免疫力低的女性

　　三七多糖是促进免疫的有效成分，能促进巨噬细胞的功能。

　　三七总皂苷也能提高血液中白细胞总数及淋巴细胞白分比，促进造血干细胞的增生，在一定程度上提高体液免疫抗体的生成。

　　11

　　预防乳腺疾病及乳腺患者的女性

　　临床证明，三七具有良好的抗肿瘤、抗癌效果。除此之外，最新的科研结果发现对于治疗乳腺癌的良药紫杉醇，三七能将其效果发挥100倍左右。