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长寿的人从来不做这些事儿

2017-08-22 来源:51爱健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春天多出门散步,吸收自然中的阳气;夏天晚睡早起,多出汗;秋天早睡早起,收敛神气;冬天避寒就温,少出汗、多晒太阳。

  长寿活到100多岁的人从来不做这些事儿

  人体有些器官出现问题可能无伤大雅,但一旦以上提及的这些器官出现障碍,后果就相当严重。

  心脏是生命的“发动机”;

  肝脏是解毒器官;

  肺支撑人的呼吸功能;

  脾造血;

  肾排毒;

  大脑指挥行动。

  可以说,它们是维持生命最重要的几大器官。

  但由于从人出生开始,所有的器官就迈上了“老化”的道路,再加上自然界中有无数的因素影响着这些重要的功能器官,使之不断衰竭,以致让大多数人无法达到“自然寿命期限”。

  害

  长寿的人躲过了这些

  空气环境

  霾空气诱发的肺癌已超过烟草带来的危险,成为诱发各种呼吸道疾病的重要“杀手”之一。

  外界环境中的电离辐射、氧化性环境污染,常会诱导异常自由基的产生和蓄积,导致老化。

  饮食习惯

  西方传统“高热高脂”的饮食越来越多地影响了国人的生活,以致国人的饮食结构很不合理,从而引发多种疾病。

  精神压力

  世界卫生组织曾公布,世界上有10亿人正经受着精神疾病的折磨。

  有调查显示,中国精神疾病的发病率已超过了心血管疾病,高居首位,严重影响着人们的日常生活。

  药物的毒副作用

  “是药三分毒”,长年累月地服用药物在治疗某种疾病的同时,也会给其他器官带来伤害。

  延长寿命试试这4招

  1练习爬行

  爬行是锻炼心肺功能的一种重要方法,还能改善血液循环和营养代谢。常见的爬行方式有两种:

  一种是壁虎式爬行,全身着地,腹部和地面轻微接触,有利于促进消化和改善睡眠;另一种是跪式爬行,四肢着地,可让人放松,改善膝关节的营养循环代谢。但有高血压等疾病的老人,最好询问医生之后再做。

  2腹式呼吸

  研究证明,坚持腹式呼吸半年,可使膈肌活动范围增加4厘米,肺的通气量大大提高。

  3顺应四时阴阳变化

  春天多出门散步,吸收自然中的阳气;夏天晚睡早起,多出汗;秋天早睡早起,收敛神气;冬天避寒就温,少出汗、多晒太阳。

  4吃粗粮,少食多餐

  不要让你的消化系统过于疲惫。

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