还在为月经不调而烦恼？中医认为按摩这几个穴位或可缓解

　　还在为月经不调而烦恼？中医认为按摩这几个穴位或可缓解

　　大姨妈，专业称“月经”，月经是女性的性别特征，也是女性内分泌的重要信号，月经紊乱是症状，重要的是寻找导致月经紊乱的病因。月经周期的规律性、月经频度、经期持续时间、经量构成月经的4个关键要素。

　　月经的发生需要大脑-下丘脑-垂体-卵巢轴系的正常功能，需要子宫-宫颈-阴道-处女膜月经流通通道的存在与畅通，并且大多数情况下需要体内存在周期性的排卵与其他内分泌腺体的功能正常调节。

　　而现代女性，很多都面对着月经不调的现状，现代医学认为，是由于下丘脑—垂体—卵巢轴的动态平衡关系失调导致；中医的解释则是肾—天癸—冲任—胞宫的气血运行失常。

　　因此，月经失调最简单的解决方法就是疏通经络，今天小妇就告诉大家几个穴位，在家也可以做哦！

　　三阴交

　　三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。

　　位置：位于小腿的内侧，足内踝尖上3寸，胫骨（小腿内侧骨）内侧缘后方凹陷处。

　　取穴方法：用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

　　作用：女人常按揉三阴交穴可调月经、去斑、去皱、祛痘，保养子宫和卵巢，改善性冷淡，调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎，另外，三阴交穴位还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。

　　按摩方法：痛经或月经不调者，在月经开始前一周左右，每天花1分钟刺激此穴，有良好的保健效果。更年期综合征等病症者，常刺激此穴，能改善病情。但孕妇不宜刺激此穴。

　　血海穴

　　血海穴，顾名思义这是一个生血的穴位。血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方，大腿内侧，是足太阴脾经的一个看似普通的穴位，不仅能去瘀血，还能促生新血，统治凡与血液循环有关的疾病。

　　取穴方法：用自己的掌心盖住膝盖骨，右掌按左膝，左掌按右膝，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是血海穴。

　　作用：血海穴具有缓解治疗月经不调，痛经、功能性子宫出血、腹胀、腹泻、腹痛等作用，还可缓解治疗更年期障碍、瘦腿、补血、养肝、滋润皮肤。

　　按摩方法：每天上午的9～11时，这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

　　足三里

　　人体腧穴治疗疾病各有所长，但足三里却称得上是最常用的穴位之一。足三里，中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。

　　取穴：足三里穴位是位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。我们在寻找穴时，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

　　作用：足三里为保健要穴。具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

　　按摩方法：每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5～10分钟，每分钟按压15～20次，每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

　　关元穴

　　关元穴归属“任脉”，有培肾固本、调节回阳的作用，治疗阳痿、早泄、月以不调、崩漏、带下、不孕等功效。关元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

　　取穴：仰卧位，将耻骨联合上缘的中点和肚脐连线5等分，由下向上2/5处，按压有酸胀感。

　　按摩方法：每天坚持点按或灸此穴30分钟，有助提高性功能，对腰部发冷、体质虚弱者效果更好。