肾虚滋补有讲究 不想未老先衰 就看准这点再补

　　如果一个男人肾虚，这会让他觉得很没面子，别人看他的眼神也会充满同情，这也是没办法的事情，铺天盖地的小广告已经让人们把肾虚和性功能直接联系在了一起，其实肾虚远不止这么简单，它的症状表现不仅仅是性能力的下降，也不单单是男人才会肾虚，只要是长有肾脏的人类，都会有肾虚的可能。凡此种种，都说明了我们对肾虚存在着很深的误解。

　　当人们出现肾虚时，都有哪些典型的症状表现呢？

　　首先是男人，中医认为“肾藏精”，它对人体的各器官起到滋补保养的作用，当男人肾虚时，身体会出现一系列的变化。

　　最明显的表现的起夜，夜尿开始变得频繁，尿量也很多；此外，腰部也会出现酸痛乏力的症状，严重时甚至无法弯腰和直立，这些都是由于肾气虚弱、肾精不足所导致的。点击蓝字了解护肾小妙招：两腿多做这动作，大补肝肾，不花一分钱的保健方法

　　再者，男性此时的生理能力也会出现下降，夜里常常失眠多梦，身体也开始变得易寒怕冷，手脚四肢常常冰冷，精神变得萎靡倦怠。

　　不单单是男人，女人肾虚的情况一样很普遍。肾虚的女人最明显的表现体现在脸上。

　　这时她们的面容会变得苍老憔悴，脸色暗黄，眼圈加重。

　　精神上也变得焦虑烦躁，萎靡不正，常常无故动怒，脾气变得难以捉摸。

　　夜里的睡眠质量严重下滑，失眠多梦常常发生。

　　其次，肾虚对女性的生殖系统的危害一样不容小觑，它会对女性的内分泌造成干扰，导致雌性激素分泌减少，造成月经不调，白带异常，生理功能消退，严重时，甚至会让更年期提前到来。

　　其实可以通过肾虚的症状将肾虚分为两种：肾阴虚和肾阳虚；肾阳虚的主要表现是寒，怕冷，四肢冰凉，关节酸痛，夜尿增多等；肾阴虚的表现是热，如身体乏力，浑身燥热，脾气爆烈，口舌干燥等情况。

　　对照着这些典型症状，我们可以检查一下自己是否存在肾虚的情况，如果肾虚了也不比紧张，下面就为大家推荐两款治疗肾虚的食补菜单，一定可以让你的症状得到缓解。

　　肾阳虚患者

　　板栗焖羊肉

　　准备适量的羊肉、板栗极各种调味；先将羊肉洗净，在锅中翻炒并加入适量调味，等到羊肉6成熟时，加入热水和板栗，盖上锅盖焖煮，等锅中的水分渐干，羊肉焖烂后即可食用。

　　肾阴虚患者

　　雪梨炖川贝

　　准备一只雪梨，适量川贝母；将雪梨去核，川贝母塞入梨中，用棉线扎好，放入锅中，用小火炖一小时左右，等梨子熟烂时，连汤带梨一起食用。

　　这两种食疗方式，分别针对不同的肾虚表现，一定要先对自己的病症表现进行区分判断，然后在对症治疗，才能起到良好的滋补效果。