长痘、长斑、月经不调、脾气暴躁!内分泌失调怎么办?
内分泌失调是女性中发病率极高的一种疾病,对身体伤害较大。轻则导致脸上爆痘、长斑、月经不调,重则影响顺利怀孕。
怎么判断是否内分泌失调
各位请随小妇来做道选择题,你日常生活中会出现下面哪种情况呢(多选)?
A.经常出现月经长时间(一周以上)推迟或提前,且伴随有痛经、量特别多或量特别少等症状。
B.靓丽的脸上突然爆出一脸痘或是黄斑、色斑,怎么补水、祛痘都没用。
C.情绪起伏较大,经常乱发脾气,变得急躁。
D.乳房胀痛,乳腺增生。
E.体毛突然增多或肥胖。
F.婚后多年,性生活正常,却怀不上孩子。
如果你出现了上面一种或几种情况,就要引起警惕了,可能是内分泌失调了。
如何调理内分泌失调
内分泌失调严重影响了我们的气质:皮肤、身材、脾气,在这个女人“主要看气质”的年代我们怎能容忍内分泌失调呢!为满足广大女性朋友的需要,小编总结了4个调理内分泌失调的对策:
1.保持愉悦的心情
精神因素是导致女性朋友内分泌失调最主要的因素,因此保持愉快、乐观的情绪也是调节内分泌的重中之重。
人们应减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,以此来避免因不良精神刺激引起的内分泌失调。
2.注意合理饮食
食物应荤素搭配合理,品种尽量多样化,可多食用粗粮、水果。少食用油腻、刺激性食物,少吃烧烤、麻辣火锅、冷饮等,建议用水果、坚果取代零食。
3.作息时间规律
科学的生活规律,保持充足的睡眠。熬夜也是引起内分泌失调的重要因素之一,特别是“手机党”,我们应保证在11点前睡眠,尽量不熬夜。
4.适量的运动
运动不仅能强身健体,还能加快全身血液循环,排除身体毒素,缓解内分泌失调引起的长痘、肥胖等问题。女性可适量做一些有氧运动,如慢跑、瑜伽、游泳等。
1、月经不调、痛经、经前、经期综合症 2、患更年期综合症及内分泌失调的女性。 3、因内分泌失调而引起的乳房涨痛、乳房肿块、乳腺增生 4、卵巢功能下降的人群。
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健客价: ¥390补气活血,调经止痛。用于月经后错,量少,经期腹痛。
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健客价: ¥6.8舒肝清热,健脾养血。用于肝郁血虚,肝脾不和,两胁胀痛,头晕目眩,倦怠食少,月经不调,脐腹胀痛。
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