内分泌失调？再不保养起来就晚啦！

　　内分泌失调？再不保养起来就晚啦！

　　对于女人来说，内分泌失调会给她们的身体健康带来很大影响，因此，做好内分泌保养是非常重要的。

　　在日常生活中可以多学习一些女性内分泌保养方法，这样才可以让自己更健康，更美丽。

　　而要做到如何调节内分泌的要点，主要在于做到以下几点：

　　注意保暖防寒，食用红肉

　　建议女性朋友们在日常生活中可以适量食吃红肉。红肉是女性的恩物，特别是牛肉和羊肉，据研究，这两种肉食都富含铁质，可以避免贫血。再就是女性朋友可以适当的多吃些生姜、红枣、糯米酒、樱桃……等含铁丰富的食物。需要女性朋友注意的是，在经期最好不要吃银耳、柠檬、笋等食物。

　　注意日常饮食，选择天然激素

　　据现代医学研究表明，天然激素就都有双向调节功能，它可以抑制激素太多。生活中富含天然激素的食物有很多，比如：大豆、石榴、淮山、小茴香、蜂王浆等，尤其是黄豆和豆制品中富含植物雌激素，女性朋友常吃可有效的预防乳腺癌，特别是黄豆，能改变人体内激素的分泌。

　　食用滋阴食物

　　女人多吃些滋阴的东西是有必要的，最常见的就是枸杞，它可以起到滋补肝肾的作用。比如说，在煮粥的时候可以放一点枸杞，滋阴的食物还有苦瓜，银耳、玉竹、鸭蛋、冰糖、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁等等。

　　在日常生活中，女性朋友们应该少吃快餐，这样就可以远离心血管系统疾病和生殖系统肿瘤等疾病。据相关的研究表明，如果女性朋友摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，那么就会导致脂肪里面类固醇能在体内转变成雌激素，从而导致乳癌细胞形成。