女人怎么养生？懂得这些养生道理做健康女人

　　女人怎么养生？懂得这些养生道理做健康女人

　　现代女性不仅要工作还要操心家庭、小孩等事情，如果再保养好自己的身体，那真的会加速衰老。以下这些女性养生常识你一定要知道，做个健康漂亮的女人。

　　1、肾早虚

　　肾主藏精，一个健康的肾脏是维护身心健康的重要保障，但是很多女性，甚至年纪小的女性也会出现肾虚的症状，这一点一定要引起重视。因此，在日常若发现自己身体莫名的水肿、全身乏力、手脚冰冷，最好就医诊治，以免错过最佳的调理时期。

　　2、体内湿寒之气重

　　十女九寒，很多女性天生就属于寒性体质，其中受凉便是主要的根源。如果女性经常受到寒气的「袭入」，便会使得过多的湿寒之气影响经络的畅通，进而出现气滞血瘀之症。另外，尤其是小腹部受寒，更会影响子宫和卵巢的健康，扰乱正常的经期。再者，脚部、肩部、腿部受寒还会罹患风湿性关节炎，影响正常的生活。

　　3、经常生气、发火

　　很多女性都比较感性，且生活琐事较多，因此常会烦躁、发火，而经常生气对女性的乳腺以及子宫的伤害是很大的，另外当生气时，大量的血液会涌向大脑，此时血液中的毒素较多，进而也必然会加速大脑的衰老，所以，何必生气呢?

　　女性养生你一定要常做这些：

　　1、勤运动

　　生命在于运动，所以千万不要以懒为借口，经常大门不出，二门不迈，一定要经常迈开腿，勤加锻炼，这样能有效的促进全身的血液循环及新陈代谢，利于气血的交换和体内毒素的排出。另外，在经期中适量的运动还能减少痛经的症状。

　　2、多微笑

　　要始终坚信，生活是美好的，没什么过不去的事情，因此一定要有一颗乐观的心，保持微笑，认真生活，呵护身体。

　　3、饮食调养

　　食疗是最好的养生方法，女性是很容易贫血的群体，因此在日常多吃一些富含铁元素的食物，其中桂圆、黑豆、胡萝卜不妨多吃些!