惊蛰来哉好锄地——漫谈惊蛰养生

　　惊蛰来哉好锄地——浅谈惊蛰养生

　　“今朝蛰户初开，一声雷唤苍龙起。”明天是二十四节气中的惊蛰。

　　那么，到了这个新的节气，大家应当注意一些什么呢？

　　莫急莫急，待我慢慢说来。

　　当然，如果您真的很着急，也可以跳到“翻土锄地”这一部分，直接看养生的内容~

　　何谓惊蛰

　　提起惊蛰，很多人都认为说的是到了此时春雷声声，惊动了地下的虫子，虫子们纷纷开始活动了。如果仅仅是这样，我们就把自己的老祖宗想的太简单了。

　　传统的历法中除二十四节气外，还有七十二候。所谓七十二候，就是将每一个节气再细分为三个物候，并分别对每一候的阴阳变化和环境现象进行分析和总结。当我们把目光投向七十二候之后发现，在之前的立春中便有“蛰虫始振”这一候，而要到之后的春分才出现“雷乃发声”，虫子和雷声其实都不是这一节里的重点。

　　那么这个惊蛰究竟是何意味呢？

　　惊蛰是春季的第二个节气。春属木，所谓“木曰曲直”，木的意思是生发条畅，那么惊蛰自然也是有这个生发的意思在里面。

　　其实，惊蛰并不是惊动或惊吓，而是说启发。

　　惊蛰原本叫启蛰，在汉代为避汉景帝刘启之讳而将启字改为了惊。木气生发就是这样一种阳气慢慢上升的状态。万物在春天的生发并不是一蹴而就，而是历经了长久的酝酿。而蛰，不是在说蛰伏的虫子，而是讲天地之间的一切蛰伏着的万事万物，是在说天地之间的蛰伏阳气。

　　为什么是蛰伏呢？

　　大家来看，惊蛰之后是春分，春分时昼夜等长，惊蛰在春分之前，所以仍然还是夜长昼短，阴重于阳，所以此时此刻天地万物虽然是阳长阴收的势头，但这股阳气此时还不及阴，如同蠢蠢欲动的虫子尚蛰伏在地下。而且，正如同虫子能够在春季从地下出来，是因为从上一个冬眠前就开始积蓄的能量一样，万物在春天的生发，乃是在过去一个秋冬所絮藏的能量，此时这股能量仍就藏于土地之下，但是受到了启发鼓舞，正在酝酿着，准备升到地面之上。

　　这才是惊蛰背后的意思。

　　翻土锄地：

　　我们说，

　　所谓养生，最重要的就是：

　　顺应天地，遵循自然地规律。

　　顺应天地，天地都在帮助我们，我们当然会健康；悖逆天地，天地都在欺负我们，我们又怎么会不得病呢？

　　“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起”，“到了惊蛰节，锄头不停歇”惊蛰之日起，农家都开始纷纷进入农忙时节，而这其中做的最重要的一件事，就是翻土锄地。

　　为什么要在这个时候锄地呢？

　　刚才说到了，惊蛰之时，地面之下蛰伏的阳气已经做好了准备，要在不久之后发出地面，升发向天空了。此时的大地，经历过一个秋冬的收藏，甚至冰雪存留的阴寒之性也才刚刚散去不久，并不适合阳气从里生发破土而出。

　　所以在此时锄地，一来是为之后的阳气上升提供一个好的通路，二来也是只有在这个阳气启发随时待命的时候翻土才不至于过早让阳气耗散。

　　这正是充分考虑到了天地之间阴阳，只有在此时此刻才是恰到好处的。

　　这样一来，既然大地是在此刻锄地，那么我们人自然也是在此刻给我们的身体“锄地”是正好的。我们来看看流传千年至今的一些惊蛰民俗，扫家尘，是给环境锄地，抖衣裳，是给手脚锄地，不都是在锄地松土吗？

　　当然我们又看到，扫除、抖衣，都是活动量不大的活动，因为此时阳气还在土地中蛰伏，要带春分之后才升上地面，不易过度耗散。由此可知，惊蛰之日的养生，一言以蔽之，就是活动一下，去掉束缚，但是不要太过，不要大汗淋漓。

　　除了活动之外，养生另一个要点自然就是吃。惊蛰之时，木气蛰伏，蠢蠢欲动准备破土而出，所以要吃一些绿色蔬菜、春笋等有助于木气生发的食物。另一方面，初春时节干燥，容易上火，要吃些降逆润燥下火的食品，民间习俗惊蛰吃蒸梨便是非常好的选择。