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"冬养肾”明年身体好不好,肾气足很重要

2017-08-15 来源:恒顺堂中医针灸  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,中医认为“肾为先天之本,生命之源。”肾气旺,则生命力强,机体才能适应严冬的变化。

  《黄帝内经》指导四季养生有曰:“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。冬日养肾防寒。冬季是藏匿精气的时节,立冬过后,天地闭塞,阳潜阴施,阴邪寒气容易凝滞收引,导致人体阳气虚弱,气机、血运不畅,从而引发旧疾。常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。

  因此,冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,中医认为“肾为先天之本,生命之源。”肾气旺,则生命力强,机体才能适应严冬的变化。

  饮食养肾

  酒后喝浓茶

  饮食太咸

  暴饮暴食

  经常憋尿

  饮水过少

  过度喝饮料

  吃过于松软的面包

  生活起居

  冬季养肾要注意起居规律:

  1.早睡晚起,保养阴阳之气。

  2.适度做散步、慢跑、打球等运动,使肾精气充盈。

  3.加强背部保暖,提升肾部阳气。

  平时保健

  肾就是人体的“热宝宝”,冬天只要把肾养护好,身体自然就不会受到寒气入袭。只有肾气充沛,我们来年的身体才会健康!

  冬季注重保健护住肾气,增强抵抗力,抵御寒邪入体,很有必要。主要的保健方法有按摩、保健操等。

  穴位养生

  艾灸通过对穴位的温热刺激,来疏通人体经络循行,将邪气排出体外。

  “药之不及,针之不到,必须灸之”,可见艾灸是治病回阳效果最好的方法。做为中医国粹,艾灸能调和阴阳、温通经络、行气活血、温阳补虚、消瘀散结、引热外行、补中益气、回阳救逆,防病保健,强身益寿。非常符合现代人冬日补阳扶正。

  养肾取穴:【中脘】【足三里】【命门】【神阙】【肾俞】【关元】【腰阳关】【气海】

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