孩子有这四个信号，说明出现了营养不良！

　　孩子有这四个信号，说明出现了营养不良！

　　说到孩子营养不良，很多妈妈很难会想到自家孩子，认为现在的生活条件不愁吃喝，孩子怎会摊上营养不良呢！谁说骨瘦如柴才是营养不良？如果在座的辣妈家中宝宝出现以下症状，就得注意啦！

　　有一种营养不良有时只因为吃得“太满足”。迅速检视一下自己的孩子，若出现了这4种信号，就提示营养不良已潜伏在孩子身边。

　　01常常出现便秘、口臭

　　有的孩子偏爱甜食、油炸的食物，对蔬菜水果提不起兴趣。久而久之，由于纤维素摄入不足，出现肠道蠕动变慢而产生便秘，进一步导致口臭。

　　因此，爸妈在为孩子准备膳食时，不要只依孩子口味来安排，而不要营养补充过于单一，时间久了，会导致某些营养素缺乏或营养不均衡。

　　02身高低同龄儿童很多

　　学校组织孩子们做体检，医生会为孩子测身高、体重、头围等数据。这些数据是为检查孩子身体发育是否在正常范畴的重要参考数据。尤其是孩子身高，如果营养没有达标，孩子的个头儿较同龄孩子便会滞后一些，若超出正常标准，还可能是疾病的信号。

　　所以，爸爸妈妈应该定期带宝宝去医院给孩子做儿童保健，如果发现孩子在体格生长发育上落后于同龄人时，就要请教相关专家适当地为孩子调整饮食。

　　03孩子反应“慢半拍”

　　正如上一条所说，孩子的一日三餐极为重要，每一餐是否吃得好，吃得够不够决定着身体是否出现了营养不良。

　　当孩子出现营养不良，就可能降低脑细胞的分裂率，导致神经调节功能失常，引起运动和语言发育迟缓。

　　当家长发现最近一段时间，孩子常出现反应“慢半拍”、健忘等表现时，就要戒备一下，也许是孩子身体营养不良发出信号了。

　　04情绪暴躁喜怒无常

　　B族维生素是关乎孩子身体发育的重要营养素之一，可能通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪！比如，当孩子维生素B1缺乏时，脾气会变得暴躁、喜怒无常，维生素B6摄入不足时，可导致情绪激动、困倦和急躁等等。

　　因此，父母在为孩子准备膳食时，要格外注意B族维生素群的补充，燕麦、白菜、芹菜中则含有很多维生素B1。另外，在黄豆、酵母、瘦肉等食物中含量最丰富。

　　专家建议，当家长发现孩子有营养不均衡的信号时，最好先通过膳食调理来改善，必要时在询医借助药物。

　　给辣妈们带来了两道泥——香蕉牛油果泥&胡萝卜莴苣猪肉泥。牛油果是最有营养的水果，猪肉也可以为宝宝提供丰富的铁，科学搭配，营养丰富。

　　香蕉牛油果泥

　　月龄：6月+

　　食材：牛油果一个、香蕉一个

　　辅料：无

　　工具：研磨碗或料理杯

　　制作过程：

　　1、食材准备：牛油果一个、香蕉一个；

　　牛油果是很好的辅食，单吃味道比较奇怪，跟香蕉、苹果混在一起味道却很棒。

　　2、牛油果切半去核，取出果肉；

　　提示：

　　牛油果的选择

　　挑选果形饱满，软硬适中的牛油果；

　　牛油果随着成熟度的增加，果皮颜色由翠绿色逐步变深至褐色，到了褐色之后，到达软硬适中即可食用。

　　香蕉去皮，切成小段；

　　3、将牛油果和香蕉放入料理杯中搅打成泥；

　　完成：

　　胡萝卜莴苣猪肉泥

　　月龄：6月+

　　食材：猪里脊50g、胡萝卜20g、莴苣20g

　　辅料：少许白开水

　　工具：研磨碗或者料理杯、普通锅、蒸锅

　　制作过程:

　　1、食材准备：猪里脊50g、胡萝卜20g、莴苣20g；

　　莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素的含量较丰富，还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。当然，肉也可以换成牛肉、鱼肉、虾肉等。

　　2、将胡萝卜、莴苣去皮洗净切块，放入蒸锅中蒸熟；

　　3、将猪肉去除腱皮，洗净切成块；

　　提示：

　　如何选合适的食材

　　猪肉建议选择猪大腿中间的肉或者猪里脊；

　　鸡肉首选鸡腿肉，其次是鸡胸肉；

　　牛肉要选瘦的部分，比如后腿肚内芯或里脊。

　　4、锅中加入清水，放入准备好的肉焯水，焯熟后倒去水洗净，重新加入清水煮熟；

　　5、这个时候蔬菜也蒸熟啦，将所有食材混合放入料理机内搅打成泥，在打的过程中可适量加入一些开水；

　　完成：

　　推荐理由：

　　今天给大家介绍的两道泥，可以直接吃，也可以加进米粉里或是拌进粥里给宝宝吃哦。你想要的营养全面，就是这么简单~

　　小知识

　　Q：宝宝什么时候可以吃肉？

　　A：满6个月就可以啦。世界卫生组织提出，宝宝最初的辅食里必须含有丰富的铁，而肉类就可以为宝宝提供丰富的血红素铁，缺铁会影响宝宝的智商发育哦，所以辣妈们一定要重视铁的补充。