湿气当道，如何应对

　　湿气当道，如何应对

　　本来“春生夏长”，夏季阳气进一步上升，人感觉会更舒服，比冷天更喜欢活动、胃口更佳，但杭州的气候以“湿”字当道，构成杭州夏季湿热的特点，直接影响人的胃口、精神状态。

　　这段时间，不少患者出现精神不振、困倦疲乏问题。就肠胃疾病来看，夏季会出现消化不良、胃口不佳、腹胀腹泻、急性肠胃炎等问题。那么怎样来解决这些问题呢？

　　天热了，人就爱吃点冰冷的东西，会觉得非常舒服。但中医有句话“夏伤于暑，秋必痎疟”告诫你别贪一时之爽。如果盛夏之时贪凉取快，不避风寒，或凉水浴澡，或过食生冷，暑热散发不出来，内伏至秋天就更容易生病，就好似“秋后算账”一般。

　　夏季并不主张过量吃冰品。但有时让自己凉快凉快，少量吃点也无可厚非。

　　夏天胃口差，加上更偏向于食冷，有的人爱吃点开胃的凉拌菜。凉拌菜多为蔬菜，蔬菜又以寒冷居多。所以凉拌菜也属于寒性的。杭州人体质以虚寒、湿重者居多，吃的不一定舒服。

　　其实，你只要仔细观察就能发现，饮食是有明显地域特征的。拿开胃小菜来说，凉拌菜属于北方菜系，北方夏季温度高又干燥，需要降火。杭州夏季的特点是湿热，湿气助长细菌，所以，凉拌菜并非出现在南方菜系中，杭州老人并不吃凉拌菜，对他们来说，传统的开胃小食是醋大蒜，属于辛味食物。

　　现代社会饮食是多元化，喜欢吃什么菜，习惯吃什么菜不必完全拘泥于食物属性，主要还是看你的个人体质所定。

　　夏天人体消耗增大，在北方，人到夏季其实会吃得更多，但杭州人反而出现胃口变差问题，就是因为湿气影响。相信很多读者都有个体会：“吃不下，食之无味，吃了消化不良。”

　　湿气重潮气重，开空调、开抽湿机来除湿这些不必多说，都是老生常谈。其实，运动是缓解困倦、让你提升胃口的最佳方式。散步、快走也是好的运动方式，它能去除体湿、化解疲劳。