新鲜水果VS水果干，到底哪种热量更高？

　　新鲜水果VS水果干，到底哪种热量更高？

　　市面上有不少果干之类的产品都在拿低热量说事，而很多人也因为看中这一点才买了水果干，毕竟水果要一直买，还得洗，懒癌患者忍不了。水果干就好啦，能长时间储存，买一次可以吃很久，携带又方便，如果真的低热量，简直不能更棒！

　　相同条件下，这么多果干的热量都比新鲜水果的要高，而且高很多！

　　为什么会出现这种情况呢？

　　首先，脱水处理的果干经历了一个浓缩的过程，热量自然提高。

　　其次，为了保证口感，果干都会经过如油炸或添加糖分的工序，热量再次攀升。

　　所以，不要用那些根本不是低热量的果干来代替水果啦，吃得越多，你越胖。

　　除了会对同种食物在不同形态下的热量进行对比外，会对不同的食物进行对比。

　　比如，你吃320g的甜瓜会摄入70卡路里热量，而椰肉呢，你吃19g就已经完成了70卡路里热量的摄入。

　　再比如，同样是摄入100卡路里热量，薯片只能吃9片，但爆米花可以吃三杯那么多，看电影终于可以不用太害怕了。