万病之源是寒湿，大暑过后湿气重， 解暑勿忘祛湿

　　万病之源是寒湿，大暑过后湿气重，解暑勿忘祛湿

　　暑湿直接耗伤正气，困阻清阳气机，常见倦怠乏力、食欲减少、气短心悸，肢困头重、大便溏薄、舌苔腻，民间称之为“疰（zhu)夏”。这容易发于老弱或气阴不足，脾胃虚弱者。所以，祛湿解暑是关键。

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　　中医总爱说病人“湿气重”？

　　很多人去看中医，

　　都会被告知“湿重”，湿是从何而来的。

　　湿本身是正常气候变化的构成因素，

　　适当的湿气是万物生存的必要条件，

　　只有当湿气过盛，

　　侵入人体造成疾病时，才成为湿邪。

　　湿邪又有内外之分，外湿为六淫之一。

　　内湿既是病理产物，又是致病因素。

　　五脏六腑均可为湿邪所病，

　　其中又当属脾胃与湿邪关系最为密切。

　　大暑过后，天气更加闷热，

　　“天暑下迫，地湿上蒸”，

　　有暑挟湿，且有湿又常惹暑。

　　中医学认为夏末秋初为长夏时期，

　　其气候特点是多湿，

　　明·汪绮石《理虚元鉴》指出“长夏防湿”。

　　因此夏季解暑的时候，

　　不能忘记祛湿，要双管齐下。

　　2

　　长夏——暑多挟湿，湿热夹击

　　这个季节空气中湿度最大，

　　人们易感受湿邪者。

　　在中医学中，湿为阴邪，

　　其性趋下，重浊粘滞，

　　易阻遏气机，损伤阳气。

　　长夏多暑多湿，

　　人们常易出现胸闷心悸，

　　精神萎靡、胃口不好、乏力等症状。

　　对于呼吸系统疾病患者而言，

　　长夏要多注意保养，

　　以防咳嗽、气管疾病的反复发作。

　　而对于体质湿热者来说，

　　手心脚心常有发热感，

　　且在湿气和热气交相作用下，

　　容易便秘，大便显得黄而臭。

　　所以夏季祛湿热是重要的养生之道。

　　暑湿天气加重，

　　这时如果人体湿气过重，

　　湿气停滞在脏器，

　　就会食欲减退，不思饮食；

　　如果湿气停滞在经络，

　　就容易造成关节疼痛；

　　如果截滞在清窍，

　　就会感到头昏脑胀。

　　甚至会出现腹泻、呕吐的症状。

　　3

　　暑湿的典型症状

　　从中医养生的角度讲，

　　人如果阳气亏损或因劳累耗伤津气，

　　则暑热之邪便会乘虚而入，

　　出现头晕脑涨、倦怠乏力，

　　或自感发热等症状。

　　湿热的气候也影响脾胃运化功能，

　　让人食欲不振，胃口不佳。

　　被湿邪击中的典型症状是：

　　身体总觉得疲劳困重，

　　但这种疲劳不是因为哪酸痛。

　　如果酸痛的话，

　　可能是你有血虚、血不养筋的问题。

　　如果你在夏季，

　　有以下一种或者多种的情况，

　　就说明湿气已经在体内慢慢的积累，

　　都需要除湿去热，以防暑湿缠身。

　　01身体发沉、发重，虽然头不疼，但是不清爽；

　　02皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。

　　03舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。