如果经常心情不好,肝的疏泄条达功能就会失常,形成中医所讲的“肝气郁结”。
肝气郁结日久,身体会出现食欲不振、压抑、情绪波动大、多愁善感、胸胁胀痛,女性容易出现乳房胀痛、乳腺增生、月经不调等现象。
很多女孩子,心情不好的时候,找来一大堆零食吃,瓜子磕个没完,据说这样心情就好了!
其实,还有很多食物都有疏肝理气解郁的养生功效,心情不好的时候不妨多食用,让心情恢复好状态!
1、辣椒。中医认为辣椒有温阳散寒的作用,含有辣椒碱,能够然让人产生愉快的感觉,因此心情不好的时候,可以找个朋友吃一下川菜。
2、香蕉。香蕉富含镁,能够使人的情绪得到放松,还含有能调节情绪的物质。
3、柑橘。含有丰富的维生素c,有抗压、改善情绪的作用。
4、瓜子、核桃等坚果。富含镁离子,具有放松神经的功效,缓解紧张焦虑的心情。
5、牛奶。富含钙离子和色氨酸,有抗忧郁的作用,使人感觉快乐,不容易紧张。
6、樱桃。樱桃里面含有一种叫花青素的物质,能够排除忧虑,使人感觉快乐。
也有很多中药,有很好的疏肝理气的功效。
1、柴胡。有解表透热、疏肝解郁作用;能用在感冒发热、寒热往来、胸胁胀痛、口干口苦、月经不调等多种病症。
2、香附。有疏肝理气、调经止痛的功效;适合于肝气郁结、胸胁胀痛、腹胀腹痛、月经不调等人群。
3、香橼、佛手。具有疏肝理气和胃、止咳化痰的功效;能够用于心情压抑、胃口不佳、胃胀胃痛、咳嗽咳痰等症状。味道芳香,平常可泡茶饮。
4、茉莉花、玫瑰花。都有疏肝解郁、理气活血、调经止痛的功效;用在肝气郁结、乳房胀痛、月经不调等人群;日常泡茶饮用,还能够淡斑。
症状复杂的,可以找中医生开药方调理;以上食品、药材可日常使用,协助改善情绪,消除烦恼,以养生保持健康。
舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥56舒肝理气,散郁调经。用于肝气不舒的两胁疼痛,胸腹胀闷,月经不调,头痛目眩,心烦意乱,口苦咽干,以及肝郁气滞所致的面部黧黑斑(黄褐斑)。
健客价: ¥48疏肝解郁活血补肾。用于肝郁肾虚和肝郁肾虚兼血瘀证所致功能性阳痿和轻度动脉供血不足性阳痿,症见阳痿,阴茎痿软不举或举而不坚,胸闷善太息,胸胁胀满,腰膝酸软,舌淡或有瘀斑,脉弦或弦细。
健客价: ¥36益气养阴,培补脾肾。用于气阴两虚,脾肾不足所致的乏力气短,自汗盗汗,口干咽燥,头晕耳鸣等症。
健客价: ¥299舒肝健胃丸疏肝开郁,导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛,胸胁满闷,呕吐吞酸,腹胀便秘。
健客价: ¥17疏肝理气,清化湿热,活血化痰,滋养肝肾。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥22舒肝和胃,理气止痛。用于肝郁气滞,胸胁胀满,胃脘疼痛,嘈杂呕吐,嗳气泛酸。
健客价: ¥16舒肝理气,解郁。用于胸胁胀闷,气郁不舒。
健客价: ¥18舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁气滞等精神刺激所致的心烦、焦虑、失眠、健忘,更年期症候群。
健客价: ¥8疏肝,解郁,安神。用于失眠症属肝气郁结证,症见失眠、情志不舒、胸胁胀闷或疼痛、口苦、腹胀、脉弦。
健客价: ¥45舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁气滞等精神刺激所致的失眠、心烦、焦虑、健忘,更年期症候群。
健客价: ¥22疏肝开郁,导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛,胸胁满闷,呕吐吞酸,腹胀便秘。
健客价: ¥9舒肝解郁、安神定志颗粒。用于情志不畅,肝郁气滞所致的失眠、心烦、焦虑、健忘;更年期综合征见上述证候者。
健客价: ¥9.9疏肝理气,清化湿热,活血化痰,滋养肝肾。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥58收敛止泻,解毒消食。用于湿热泄泻,伤食泄泻。
健客价: ¥26.5疏肝开郁,导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛,胸胁满闷,呕吐吞酸,腹胀便秘。
健客价: ¥19.6舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁气滞等精神刺激所致的心烦、焦虑、失眠、健忘、更年期症候群,神经官能症等。
健客价: ¥9舒肝解郁、清热利湿。适用于湿热夹瘀日久而见胁痛、食少、腹胀等症的辅助治疗。
健客价: ¥33舒肝解郁,和胃止痛。用于肝胃不和,两胁胀满,胃脘疼痛,食欲不振,呃逆呕吐,大便失调。
健客价: ¥9.9舒肝解郁,和胃止痛。用于肝胃不和,两胁胀满,胃脘疼痛,食欲不振,呃逆呕吐,大便失调。
健客价: ¥10助消化,舒气开胃,消积滞,止痛除烦。用于肝郁气滞,两肋刺痛,饮食无味,消化不良,呕吐酸水,倒饱嘈杂,周身串痛。
健客价: ¥28本品可以让您改善面部肌肤干燥、缺水、褪皮等现象,让您的肌肤变得饱满水润。使用时,清新淡雅的草木香味让您身心舒畅,使用后,肌肤像绸缎一样滋润柔滑。长期使用可以出现婴儿般水嫩透亮的肌肤。
健客价: ¥49淡斑祛黄、美白肌肤之功,又能达到滋补润泽。用于黯淡、萎黄、长斑或干燥的肌肤。
健客价: ¥58