三伏天最不该做的事，你中了几条？

　　三伏天最不该做的事，你中了几条？

　　转眼已进入三伏天的「中伏」。

　　温度是一天比一天高，太阳一天比一天晒。

　　看到高温预报上的一片红色，心里仿佛燃起了一团火，要热炸了……

　　在这三伏的高温天里，有一些需要特别注意的事儿，真得跟读者朋友们提一下。

　　下面列举了高温天里不该做的事儿，对照一下，你中了几条？

　　不该「不开空调」

　　听说开空调会导致关节炎？会「邪寒」入体伤身子？

　　光担心寒气，那就不怕「虚火上升」热中暑了？

　　大热天的，不开空调，实在说不过去。实在不愿意用空调，风扇也记得开，热中暑了就得不偿失了。

　　低温不会引起关节炎，但如果存在关节炎，过低的温度确实会让关节觉得疼痛不适。

　　具体的标准，就是自己的感觉，不觉得燥热，但也别贪凉。

　　建议室内外温差不要过大，而且最好不要直对着空调吹冷风。

　　不该「不爱喝水」

　　一般来说，为了维持正常的生理功能，每人每天差不多需要1.5升。

　　但是，在高温环境下或是运动劳动后，大量出汗的情况下，每天的水需要量可以增加到2升至16升！

　　水是生命之源，身体需要的时候，一定要满足。

　　如果存在肾结石、痛风、糖尿病等情况，多喝水还能达到预防治疗的作用。

　　但是有一点，口渴的时候，水别喝得太快，否则胃会觉得饱胀难受。

　　至于喝什么水，最推荐的，永远是白开水。

　　另外，冰水、冷饮也是可以吃喝的。

　　听厌了「多喝热水」的嘱咐？

　　不少人习惯了喝热水，很怕喝凉的。但其实我们身体没有那么脆弱，喝几口冰水，还不至于让不会让身体的核心温度降低。

　　如果觉得太冰，身子会不舒服，那就不喝。如果觉得来点儿凉的，解暑过瘾，吃喝完以后也没有不舒服，大可放心大胆地喝，不要有顾虑。

　　但由于冷饮含糖量高，能量不少，要减肥减脂的朋友，要控制住嘴巴啊！另外，吃好了甜冰品，最好漱口。

　　不该「懒得防晒」

　　晒黑只是一方面，皮肤晒伤、光老化、皱纹，甚至皮肤癌，是暴晒带来的更大的风险。

　　阳光中的紫外线，会引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱。

　　紫外线中的UVA，更是会穿透玻璃，深入真皮层，破坏胶原、弹力纤维，让皮肤提前衰老，甚至引发皮肤癌。

　　这里需要提醒一些男同胞，别觉得抹防晒霜麻烦，或者显得「娘」。

　　其实，对自己的健康负责，才是更应该考虑的事情。而且，男人味并不是通过不抹防晒霜来体现的。