伤牙1:柑橘类水果
柑橘类水果尽管富含维生素C,营养挺不错,但也会因为酸度太大,侵蚀牙齿表面的牙釉质。
2008年的一项试验,对比了市面上很多果汁对牙齿的侵蚀程度,最后发现上述柠檬和葡萄柚制成的果汁对牙齿的伤害最大。
相比之下,橙汁可能对牙齿温柔一些,而且目前很多橙汁中都添加了有益牙齿坚固的维生素D和钙。
即使如此,在吃了柑橘类水果,和喝了果汁之后也要及时漱口和刷牙。
伤牙2:各类糖果
越粘牙的糖果对牙齿的损害越大。比如,太妃糖、牛轧糖这一类的糖果会附着在牙齿表面。这时候,牙齿表面的细菌就会依赖这些糖分茁壮生长,并且把糖分分解为酸性物质,进一步侵蚀牙齿表面的牙釉质。
也就是说,如果糖类停留在口腔中的时间比较长,就要小心牙齿了。比如硬糖、棒棒糖,在含化硬糖的时间里,它们会持续给口腔中的细菌提供养料,同样会导致酸性物质侵蚀牙齿。
从这个角度讲,巧克力这种吃的比较快的糖果,其实对牙齿的伤害还是要小一点的。
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