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跟我学中医 | 经期与更年期卫生应该注意哪些问题?

2017-07-24 来源:云南中医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:更年期为绝经前后的一段时期,有的认为是生殖旺盛时期到绝经期的过渡时期。总之此时肾气渐衰,天癸将竭,冲任二脉虚损,失去功能。此时人体阴衰阳盛,阴阳失调,出现一系列不适的自觉症状,如头晕耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒、烘热汗出等。

   经期是女性的一个特殊时期,由于在这段时期女性的生理情况比较特殊,因此应该注意做好卫生护理工作。那么,经期卫生该怎么做呢?此外,很多女性到更年期了,也不知道该如何渡过。因此在这,小编为大家介绍月经期与更年期卫生的注意事项。

   一、月经期卫生
 
  妇女在月经期间,血海由满而溢,子门正开,血室空虚,邪气容易入侵;同时气血失调,情绪易于波动,整个机体抵抗力下降,若调摄不当即可引起疾病。
 
  1.保持清洁。月经期血室空虚,邪毒容易感染和侵袭胞中,必须保持外阴清洁,防止疾病发生。月经带、月经垫要清洁,或日光消毒。禁止性交、盆浴和游泳,可以湿擦阴部,保持卫生。
 
  2.避免过劳。经期出血体力下降,过度劳累则伤肾,且又耗气动血,可致月经过多、经期延长,甚至崩漏。因此,经期要避免重体力劳动和剧烈体育运动。
 
  3.避免寒凉。经期机体抵抗力下降,若感受寒凉或寒湿之邪,则气血凝滞,可致月经后期、月经过少或痛经。因此,经期不宜当风感寒、冒雨涉水、冷水洗脚或冷水浴。
 
  4.饮食有节。经期饮食不节,若嗜食辛辣助阳之品,或过度饮酒,则热迫血行,致月经过多、月经不调等;若过食寒凉,寒凝血滞,可致痛经、月经过少。故经期要注意饮食调摄,宜食清淡而富于营养的食品。
 
  5.调和情志。经期阴血下注,气偏有余,情绪容易波动,若被情志伤害可出现月经过多、痛经、闭经等,所以要防止情志损伤,注意化解矛盾,疏通思想,保持心情舒畅。

  二、更年期卫生
 
  更年期为绝经前后的一段时期,有的认为是生殖旺盛时期到绝经期的过渡时期。总之此时肾气渐衰,天癸将竭,冲任二脉虚损,失去生殖功能。此时人体阴衰阳盛,阴阳失调,出现一系列不适的自觉症状,如头晕耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒、烘热汗出等。为了使妇女顺利度过这一时期,应注意以下几方面的调护。
 
  1.广宣传,多关怀。广泛宣传更年期卫生知识,使更年期妇女消除不必要的思想顾虑。同时关心她们的工作和生活,绝经期前后的妇女是生殖器肿瘤好发年龄,应定期作防癌普查。对发生的特殊腹痛、异常的阴道流血、异常增多的带下等情况,要及时检查,确定疾病性质,以便早期诊断、早期治疗。
 
  2.适劳逸,当运动。注意劳逸结合,参加适当的劳动和活动,不可过度安逸少动,要充分理解“流水不腐,户枢不蠹”的道理,宜做适当运动,如打太极拳、练气功等,可以锻炼身体,分散注意力,顺利度过更年期。
 
  3.慎起居,适寒温。起居、生活应有规律,以避免外邪侵袭。调节饮食,忌食辛燥耗散之晶。
 
  4.调情志,节房事。日常生活要轻松愉快,勿使大怒,勿令忧思。节制房事,以养精神。
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