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还在健身房挥汗如雨?!真正的美好的肉体这样练???

2017-07-23 来源:Lifehack  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:波比跳路途中也不要松懈你的肌肉长途飞行时在空中沙发练练瑜伽也是不错的选择

  还在健身房挥汗如雨?!真正的美好的肉体这样练???

  试着不是在健身房骑动感单车

  而是在山野间骑单车

  试着不是在健身房做瑜伽

  而是在山顶,做瑜伽

  别把你的平衡感仅仅交给波速球、瑜伽轮

  放开胆子来一场户外跳伞

  户外健身过程中

  身体里的每一个细胞都被唤醒

  体内的废气不断与大自然的新鲜空气交换出去

  加快了体内毒素的排出

  促进新陈代谢

  MAX为大家提供一套

  户外腹肌锻炼教程

  赶紧拿走吧

  ▼

  每个动作20次

  每次2组

  1.单腿两头起

  2.仰卧单车

  3.支撑转体踢腿

  4.波比跳

  路途中也不要松懈你的肌肉,

  长途飞行时,

  在空中沙发练练瑜伽也是不错的选择。

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