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你做到了松的第几层?来看看这个衡量标准吧

2017-07-23 来源:太极拳  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:阴阳相济得靠神,形,意,气的轻灵活泼才能得以实现。“意气须换得灵,乃有圆活之趣。”这个圆活指的也是阴阳相济。而在实际体用当中说的就是一收一放,一化一发要像太极图那般没有间隙。

   练太极拳,松是必须的。在松的过程中有松沉一说。不知道你松沉了没有?有的人会说我松了啊,我一松就有往下沉的感觉。我不说你是错的,但那不是究竟。那仅仅是松的一个开始。松是有不同质量层次的。

 
  松沉就是沉到脚下。你说沉到丹田,那不对。如果对,那你丹田以下干嘛去了?所以不对。沉到脚下才能真正做到气沉丹田。爬山爬到半截腰和你爬到山顶那能一样吗?能松到脚下了你腹内也就松净了。
 
  “腹内松净气腾然”!真正的气通,气感是从这来的。那么松沉的另一个层次——敛气入骨也就由此而生了。你看,“以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨”说的就是这个意思。入骨就是不在肉皮儿外面练力气,是在放松的情况下,精神意识作用到肉的里面,就好像往骨头里面去了一样。所以练太极拳特别的讲究含蓄。这实际就是为了敛气入骨。这也叫做内壮。
 
  螺旋弹抖的练法是在含蓄达到足够程度之后,专门去练发力的内容。有没有含蓄的层次深度去练发力,效果是天壤之别的。由敛气入骨渐渐就能生出轻灵之感。这是非常关键的,轻灵活泼求懂劲。有很多人松沉了一辈子,可用的时候就是不好使,无法把太极拳的原理体现出来,这和不具备轻灵有关系。
 
  轻灵活泼求懂劲!不轻灵活泼想懂劲,那是绝对不可能的。轻灵活泼不是蹦蹿跳跃。弄明白了什么是懂劲,那么太极拳的轻灵活泼也就真的知晓了。“阴阳相济,方为懂劲”。化发变转的无有间隙,顺遂圆活就是阴阳相济。这种变转是轻灵活泼的,不是死气沉沉的。所以,欲要懂劲,先要阴阳相济。
 
  阴阳相济得靠神,形,意,气的轻灵活泼才能得以实现。“意气须换得灵,乃有圆活之趣。”这个圆活指的也是阴阳相济。而在实际体用当中说的就是一收一放,一化一发要像太极图那般没有间隙。真正的轻灵活泼是来自于松沉。你,做到了松的三层功夫中的第几层呢?
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