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关于站桩:讲点连师父都不一定会随便传授的东西

2017-07-23 来源:功夫太极  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:脊椎不是正直的。有颈、背、腰、尾等几个自然弯曲。怎么拉长?就是将这些自然弯曲弧度减小。于是减小颈椎弯,要虚灵顶劲,减小腰椎弯要敛臀。
  拉长全身的关节靠的是什么?
 
  是肌肉的用力与不用力之间。完全的放松是错误的。因为那不可能。如果你完全的放松了,你就瘫倒在地了。即便你已经将某个关节拉长了,还要稍用力,拉得更长。
 
  后背的脊椎怎么拉长?
 
  脊椎不是正直的。有颈、背、腰、尾等几个自然弯曲。怎么拉长?就是将这些自然弯曲弧度减小。于是减小颈椎弯,要虚灵顶劲,减小腰椎弯要敛臀。
 
  胯怎么开?
 
  要拉长胯关节,要领如下:
 
  两腿开立,脚尖向前。八字脚就错了。膝盖微曲,这时,膝盖向外一展,胯就开了。
 
  踵关节怎么开?
 
  脚跟不离地,膝盖前跪一点点。外形很重要,型不对,经络就不通。
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