您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医生活 > 中医养生 > 春节吃油腻了?中医教您轻松解腻法

春节吃油腻了?中医教您轻松解腻法

2017-07-23 来源:云南中医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:洋葱既不含脂肪,还有平肝、润肠功能,可以减少油腻感、抑制高脂肪饮食引起的高胆固醇。此外,萝卜、马铃薯、芹菜、南瓜等蔬菜富含纤维,也可解腻。而用萝卜、莴笋拌凉菜时,适当多加点醋,可除油腻,促消化。

  免春节期间因吃得油腻、运动量少,而导致出现消化不良、腹泻等不适症状。郑进教授建议,春节期间应多吃些蔬菜水果。

  解油腻的蔬菜首推洋葱

  洋葱既不含脂肪,还有平肝、润肠功能,可以减少油腻感、抑制高脂肪饮食引起的高胆固醇。此外,萝卜、马铃薯、芹菜、南瓜等蔬菜富含纤维,也可解腻。而用萝卜、莴笋拌凉菜时,适当多加点醋,可除油腻,促消化。

  解油腻的水果首推木瓜

  木瓜含有独特的蛋白酶,对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用,木瓜中的天然酵素可分解蛋白质、糖类和脂肪,促进新陈代谢。此外,苹果、橙子、菠萝、火龙果、山楂也都是解腻“高手”。

  三道自制解油腻茶饮方

  第一道:三仙茶。

  做法:可从药店买焦山楂15克、麦芽15克、炒谷芽15克,冷水清洗后过滤,用水泡煎15分钟当茶饮。

  第二道:荷叶茶。

  做法:用焦山楂15克,干荷叶15克切成丝,加上普洱茶10克,直接泡服,郑进说,普洱茶有明显降脂作用,胃寒的人最好选熟普洱,胃热的人适宜喝生普洱。

  第三道:糊米茶。

  做法:可用大米30克,在锅里炒糊后泡水喝;或用大麦炒香后泡水喝,都是很好的消食饮品。

  此外,感到油腻的时候,适当喝点醋可以助消化。醋含有挥发性物质及氨基酸,能促进消化液分泌,从而增强消化功能。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房