1、可能是入伏之后脾虚湿盛的原因,前几天我发现的自己舌苔略有些黄厚。即取乌梅、生山楂、陈皮各10余克,煎汤睡前温服,服两次而黄厚苔即消失。
此方加白糖适量,即可作为酸梅汤晚上服,用于养生最好。酸梅汤能酸甘养阴,收敛浮火,兼可化湿浊,健脾运,最适合于炎夏时节天气炎热,汗出淋漓且胃纳变差者。
2、气为血之帅,血为气之母,因此补血要用当归(血药)1份,黄芪(气药)5份,成当归补血汤。阴阳的关系类似于气血:阴在内,阳之守;阳在外,阴之使。
由此推之,若要补阴,当于阳中求阴,是否可以考虑用一份阴药配五份阳药来补阴呢?这样补出来的阴当是活阴,活阴维系着生命体系而能润泽脏腑,生生不息。
3、阳即是火气,阳喜温而恶寒,因此,当用温热而不当用寒凉。艾灸最善温阳,是直接借艾火以温通机体的阳气,春夏养阳,用灸正当其时;每天早晨喝点生姜红糖水,可以温升一天的阳气,或者吃几片糖熬制的姜亦甚好;睡前建议热水泡脚,可去足寒。
4、不少人逢夏天多饮绿豆粥,绿豆性寒,能解百毒,善清暑热,但脾胃虚寒的人(面色青白,易腹泻,手足不温,平时多喜温食而恶寒凉)一定要少喝绿豆粥,以免伤损中焦阳气。
况且炎暑之时多食寒凉还会滞塞血脉,女子最易导致痛经、闭经等不适。苦味能清火,如莴笋、莴苣叶、苦瓜之类,素体虚寒者也不要过食。
5、三伏天要热养生:吃热的,喝热的,热水洗澡,热水泡脚,这是以热除热。相反,若贪图凉快而吃喝洗澡都是冷的,最易伤损中阳,收敛卫气,便汗不得出,导致各种不适。
况且,三伏天利用天热而适当出汗,可以透出体内的郁热,有利于健康。特别是平时畏寒肢冷,面色青白的人,可借三伏天时好好补一补阳气。
6、进入三伏天,如何解暑?要喝热茶,绿茶、红茶、花茶、黑茶等都好,茶是最佳的解暑饮品;不要喝冰镇的任何饮料,尤其是大汗淋漓时,冷饮只能暂时解暑,但最伤中脾胃阳气,且会闭塞毛孔,导致热邪排出不畅,更增暑热;下午至晚上可以喝乌梅白糖汤,此汤滋阴敛阳,最有助于素体阴虚且怕热的人度过炎夏。
7、人与天地相参,早晨太阳升起,阳气升发,在人则肝血温升;傍晚太阳落山,阳气敛降,在人则肺气凉降。若能顺应阳气的晨升夕降这个规律而生活起居,人会越来越健康,若逆之,则会越来越虚弱。
刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 阿胶:补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。
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健客价: ¥75.8补养气血。用于气血亏虚,面色萎黄,头晕乏力,月经量少色淡。
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