58岁患糖尿病，还有结石病，我为啥能活过100岁？太简单

　　58岁患糖尿病，还有结石病，我为啥能活过100岁？太简单！

　　一、先天的禀赋

　　先天的禀赋，人人不同，而最可贵者，我则具有四种，述之如下：

　　1、我能熟睡。我一躺下去，不到几分钟，就能睡着，而且睡得很熟，这是消除疲劳的最有效方法。

　　2、不发脾气。我每次遇到困难，往往只怪自己，不怪人家，所以不会发脾气，更不会因此和人家冲突。

　　3、记忆力强。我小时候在私塾中就以记忆力强胜过同学，一本《孟子》，别人需要半个月才能背熟，我则只需三四天。

　　4、有恒心。上私塾时，我每天第一个到馆。进入中学，数学总是交卷最快，经常可得满分。推其原因，仍为记忆力强而又能守之以恒。

　　二、后天的保养

　　1、养身在动，养心在静。为加强新陈代谢之功能，余每天5时半即起，做全身自身按摩之运动，迄今已将近半世纪矣。余每日三顿饭后走路，由护士陪同，每次约走500至600步，行此已有20年矣。

　　养心在静。首在不发脾气，不寻烦恼，知足常乐。我随蒋公服务25年，从未向他做任何要求，故心常快乐。他要我做这事做那事，我尽心竭力去做，做不好，是非所学（我是学采矿工程的），非我之罪也。故心常安，所以睡眠甚佳，不厌不游，此之谓“养心在静”。

　　2、饮食有节，起居有时。70岁后，每晨6时半至7时半练书法，并服药煮燕窝一杯。

　　用大白芹菜半棵，切成小块，用打果机打烂；

　　加黑木耳浸水后，一饭碗之量，加入打果机打烂

　　；

　　加冬菇浸水后去蒂，也是一饭碗之量，加入打果机打烂；

　　加山楂粉二两及水若干于打果机，打烂成薄浆；

　　加丹参粉二两及黄芪粉二两于打果机加水，也打烂成薄浆；

　　将此薄浆倒入锅中滚后，倒在瓶中，置于冰箱中，分五六天与燕窝同于早饭前煮食之。

　　此方为立夫自己发明，使心脏不致阻塞。现已服了数年之久，有友人服之，认为确有效果。

　　3、多食果菜，少食肉类。

　　4、物熟始食，水沸始饮。吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普遍习惯，认为好吃，不问其他，余则认为癌症日见其多，其原因可能在此。

　　5、头部宜凉，足部宜热。有一美国老年人活至120岁，其死后，有一长寿书稿发表。启而读之，有一页写有两句话：“保持头部冷，保持足部暖”。此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚，非至极寒冷之日，不戴帽子，同一理由。余信其理而保持此习惯。

　　6、知足常乐，无求乃安。古人云：“登天难，求人更难”。“无求品自高”，求人常使其心不安，而受制于人，不可称为自主。欲求心之安乐，必从知足无求做起。