体虚者的食疗好料——葡萄干

　　体虚者的食疗好料——葡萄干

　　体虚者的补药。

　　如果你经常会感觉身体有些疲惫，那么就可以吃一些葡萄干。葡萄干为营养食品，适合干虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚止呕、镇痛等功效。这是因为，经过脱水的过程后，由于它的成分被浓缩，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。

　　孕妇的滋补佳品

　　葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，是孕妇的滋补佳品。有中医用它来治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

　　老人的护心丹

　　有研究表明，老人常吃葡萄干可以降低心脏病的发生几率。这是因为葡萄干中含有多种抗氧化剂，它们对于身体吸收胆固醇起着干扰的作用，由此预防了心脏病的发生。

　　葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。

　　葡萄干的其它功效搜索

　　预防眩晕、乏力、心悸等

　　有些经常会出现眩晕、乏力、心悸等症状的朋友，可以适当的吃一些葡萄干。因为葡萄干里面所含的葡萄糖可以有效的预防眩晕、乏力、心悸等因为低血糖引起的症状。

　　加速排便

　　葡萄干里面含有的酒石酸和纤维，可以加快人体内排泄物通过直肠的时间，减少排泄物在肠中停留的时间，还能改善直肠的健康。

　　降低胆固醇

　　相关的营养研究表明，如果每天可以摄入一定数量的葡萄干，对于降低血液中的胆固醇，抑制血液中坏胆固醇的氧化都有积极的作用。

　　缓解月经引起的贫血

　　女性朋友每个月都会来一次月经，月经会引起生理期失血，所以比较容易贫血。这个时候可以适当的吃一些葡萄干，就可以有效的缓解月经导致的手脚冰冷、腰痛、贫血等情况，还能提高免疫力。

　　葡萄干的常见种类搜索

　　红马奶：颜色深褐色，略偏红，不太大不太小，属于中等个头，一般来讲，红马奶葡萄干都是有籽的，营养价值较高，因为葡萄里大部分营养来自葡萄籽，所以，对于女人美容养颜或是保养身体，红马奶葡萄干是个不错的选择，价格较贵。

　　绿香妃：颜色是绿色偏黄的，颗粒大，口感爽利，属于品相较好的大个的绿马奶做成，无籽，甜香，价格不是很高。

　　玫瑰香：玫瑰香葡萄干有一种特殊香味，像玫瑰一样，无籽，个头小，营养丰富，价格也比较高。

　　红香妃：颜色同红马奶很像，深褐色偏红，但是个头很大，品相好，味道香甜，纯粹的葡萄所散发出来的味道，爽口自然，价格较高。

　　黑玫瑰葡萄干：颜色是黑色的，又称黑加仑葡萄干，味道不同于其他葡萄干的味道，有一股醇香味，无籽，甜腻，价格较高。

　　提醒：糖尿病患者不能吃！

　　做好就能吃的醋泡葡萄干做法：

　　如果你平时工作较忙，那就好好把握时间，做一次是一次，做好就可以吃。

　　材料：一大匙的葡萄干，一大匙的醋﹝天然酿造醋﹞。

　　做法：

　　1.把一大匙葡萄干放在盘子上面扑平。

　　2.把一大匙的醋平均浇在葡萄干上面，浇好醋后静置三十分钟，待醋浸透葡萄干后就可以吃了。