中医美容小知识

　　中医美容养生小知识

　　我国的中医医术博大精深，除了能救人，还能美容养生，爱美的你应该要学习一下这些中医美容养生知识。

　　1、养心

　　心脏功能越好，你的身体血液流通会越好，人的精气神也会更好。要养心，你最好的保持心境平静与稳定，多闭目养神，让心神得以安宁。

　　2、多动

　　多运动，少坐卧，对促进血液循环与刺激肌肉十分有利。工作时，你最好每隔40-60分钟活动一下全身，让身心得以放松。每天饭后，你也应适当地散步或进行体育锻炼，这样既有助消化，也有助调节情绪。

　　3、饮食合理

　　每日三餐要定时定量，宜吃得清淡一些、少一些、慢一些，多吃蔬果粗粮少吃肉，切忌暴饮暴食或节食绝食。

　　4、多揉腹

　　腹部脂肪堆积过多的人士可多揉腹，注意力度轻缓有致，可促进肠道蠕动，帮助消化，也可使五脏六腑更加强健，更易排出有害物质。

　　5、多泡热水

　　多用热水泡澡会泡脚有助促进血液循环，驱散体内寒气与排毒。

　　6、注意补血

　　身体气血足，容颜自然会更美。无论何时，女士都要注意补血，平时可多进食红枣、桂圆、当归、阿胶、猪肝、菠菜、黑豆、红糖等食物补水。

　　7、保暖防寒

　　无论是何季节，女士们都要注意保暖防寒，天气炎热时尽可能使身心平静，少吹空调，天气寒凉时，要注意保暖，特别要保暖足部与背部，否则容易导致寒气入体，影响身体健康。

　　比起使用化妆品美容，中医的美容养生知识更实用，养好身体好，你自然就会容光焕发啦！

　　中药面膜的面世，是美容界的一座里程碑。中药面膜的美容功效不同于化妆品，它取材方便，价格合理，疗效显著。从本质上与普通化妆品有着很大的区别。

　　面膜须知：

　　1、晚上是做面膜的最好时机，有利于皮肤吸收养分、自我修复。做面膜之前一定要做好皮肤的清洁工作，用温水洗脸，把毛孔打开，去角质，这样面膜更容易被吸收。

　　2、敷面膜时彻底放松，时间不宜过长，一般以20-30分钟为益。

　　3、面膜的一大作用是清除皮肤内的污垢和多余的角质。

　　4、将做面膜当成一种习惯，坚持不懈，皮肤自然靓丽光鲜。