睡前吃5片，活血不怕堵！最有效的养生方式竟然是它……

　  国家级老中医连建伟教授看病不限号，进补不吃参，51岁时就获得了“全国老中医药专家”这样的国家级别荣誉。

　　他的健康养生观念中有几句话，让人惊讶不已，值得每一位中老年朋友借鉴！

　　1睡前吃5片，活血不怕堵！

　　现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。

　　很多人去找连教授开膏方，连教授一般不开，他说：

　　膏方依赖阿胶，阿胶则要求存放时间越久越好，但现在需求量大，药房往往新鲜阿胶一到，就开始制作膏方，属热性。脾胃好的人，能够吃吃；脾胃有毛病的，吃下去反倒会恶心、腹胀。

　　平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。

　　丹参是历代医家公认的活血化瘀药，也是当今临床防治心脑血管病的常用药。丹参味苦，微寒，为养血活血药，具有抗血小板凝聚、改善心脑供血，降压、降脂、降尿酸作用。

　　研究表明，丹参能改善周围循环和微循环，具有明显抗血栓形成和溶解血栓效果，对缺血心肌有显著保护作用，且有降脂和抗动脉粥样硬化作用。

　　每天睡前吃5片，能够活血化瘀，起到抗血栓、溶解血栓、降脂和防动脉粥样硬化的作用。

　　2一把三七粉，护好心脑血管

　　早晚一次，每次只需3克

　　连建伟教授还说：另外，我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。

　　三七富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。

　　在中药里，三七通血管、降血脂的效果是最好的。一天取3g泡水喝，能有效的通血管、防止动脉硬化。

　　一般而言，服用三七，能通调血脉，改善微循环，降低血黏度，防止血栓形成，从而减少老年病的发生，延缓衰老进程。

　　3药补不如食补，食补不如神补

　　一首《明心歌》

　　值得一读再读！

　　“我认为，与其有了病来吃药，还不如平时调整好自己的心态，选择健康的生活方式，疾病自然就能远离你。

　　养生之道，药补不如食补，食补不如神补。神，就是精气神，最重要的是要有博大的胸怀。不论如何修身养性，心灵不健康，吃什么都没有用。”

　　几年前，连教授应邀去马来西亚的大马中医学院讲学，看到一首《明心歌》，他反复诵读了很多遍之后，觉得意义很大，并抄写下来，给他的病人几乎每人发一份。

　　今天抄录过来，和大家共读，也可以发给周边的朋友看一看！

　　《明心歌》

　　钱多钱少，够吃就好。

　　人丑人美，顺眼就好。

　　人老人少，健康就好。

　　家穷家富，和气就好。

　　老公晚归，回来就好。

　　老婆唠叨，顾家就好。

　　老板不好，能忍就好。

　　一切烦恼，能解就好。

　　坚持执着，放下最好。

　　人的一生，平安就好。

　　不是有钱，一定会好。

　　心好行好，命能改好。

　　谁是谁非，心安就好。

　　惜福修德，将来更好。

　　天地万物，随缘就好。

　　很多事情，看开就好。

　　人人都好，日日都好。

　　你好我好，世界更好。

　　总而言之，知足最好。

　　说这么多，明白就好。

　　吃吃喝喝，快快乐乐，健健康康，平平安安就是人的一辈子，国家级名中医的活血化瘀好方法，大家一定要学会了哦！