最好的养生方式是顺其自然

　　最好的养生方式是顺其自然

　　道法自然，是出自《道德经》的哲学思想，意思是“道”所反映出来的规律就是“自然而然”。养生也不例外，顺其自然是最好的养生。

　　随着人们生活品质的提高，大家对养生越来越关注。作为一种新兴产业，养生既不属医，也不属药；既不属服务，也不属营销，因而游离于监管的边缘，没有相关规范，欠缺科学验证，所谓专家说法不一，做法各异，令人无所适从，无法相信。

　　比方说饥饿养生法，午后不进食，目的是让体内没有宿便，不蓄积毒素。该说法似乎有一定的道理，其实则是荒谬至极。凡是动物，只要不是冬眠，就必须摄入能量，以维持生命活动的需要，不进食，明显违背客观规律和营养学原理，那不是养生，是活腻了找病，找死。

　　又如，有大师提出晚上九点就要睡眠，那是对中国各地生活规律和时差的漠视。中国大地，幅员辽阔，这个时间，东北农村或许已经进入梦乡，但南方大都市里的上班一族有的正与家人一起用餐，而西北新疆的太阳还没有落山……

　　再有专家呼吁“每天饮用八杯水，身体健康皮肤美”，这也是不靠谱的。每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。

　　中医认为天人相一，人是自然界的一分子，必须遵循自然规律，包括地域规律和季节规律。每到一个地方都需要顺其地域自然，入乡随俗，跟随其饮食习惯与生活习惯。

　　顺其地域自然：入乡随俗，跟随异乡饮食习惯。区域的饮食习惯，很大程度上是适应自然环境的产物，一方水土养一方人，同时也形成了一种特定的生活习惯。比如西南地区空气潮湿，瘴气四溢，为了散寒去湿，自古以来当地人就爱饮酒和吃辛辣之物以抵御自然气候，因此辣椒、花椒、茱萸、生姜等都是他们餐桌上的喜好。外地来客，如果不按当地的饮食习惯，就容易水土不服，出现病态反应。

　　顺其季节自然：万物生长，须合乎时势，春发，夏长，秋收，冬藏，顺四时则生，逆四时则亡。人是自然界一分子，必须遵循自然界规律，春夏宜放，秋冬宜收；春夏多运动，秋冬少耗气；春夏养阳，秋冬养阴。

　　顺其基因自然：中国人饮食结构改变造成疾病增多。每个人、每个民族都有自己的基因。中国人以五谷为主粮，随着人民生活水平的不断提高，国人吃肉逐渐增多，饮食结构发生了变化。违背了基因的自然，所以我国的疾病发病率上升。如1986年，我国做过普查，糖尿病的发病率只有0.4%，到1996年发病率增长到4%，2010年是9.7%，2017年则高达11.6%，发病率如此快速增长，的确发人深思。

　　每个人的体质不一样，有的人阴虚，有的阳虚，要想保持好的身体，需弄清楚自己的体质，找出适合个人的养生方法。

　　长年累月积累下来的生活习惯，一旦形成，身体自然产生平衡和依耐，倘若突然强行改变，打破体内的某种平衡，人体就容易生病。所以，养生也必须顺应每个人的生活习惯。就拿抽烟喝酒来说，大家都知道这是不良嗜好，但当抽烟喝酒上瘾了，便形成一种依耐，达到一种病态性的平衡状态，一旦突然戒烟停酒，这种平衡就会被打乱，从而产生一系列的戒断反应，出现不同的病变。我见过不少因为戒烟戒酒而患病的，苦不堪言，医生束手无策，最后放弃了戒忌，反而不治而愈。

　　“人法地，地法天，天法道，道法自然”，自然而然地生活就是养生。人的体内本来就有一套免疫和养生的功能存在，完全不必把养生当成大事来进行，只要对自己的健康适度关注就行。每天吃自己爱吃的东西，每天做自己爱做的事情，按自己舒服的方式活着，这才是真正的养生。